Новые статьи

Древний китайский массаж для здоровья


Древний китайский массаж для здоровья
Данная практика, состоящая из массажа в сочетании с упражнениями, обобщает опыт древних китайских специалистов по восстановлению здоровья. Методика предназначена для профилактики заболеваний и их лечения на ранней стадии. Нормализует работу нервной системы, благотворно влияет на состояние коры головного мозга, снимает невралгические боли...

Читать далее


Упражнение «Треугольник из языка» против двойного подбородка


Еще один экспресс-метод от японского специалиста по красоте Mamada Yoshiko. Мы уже знакомы с ее упражнениями для подъема щек.

Эта практика предназначена главным образом для уничтожения двойного подбородка и приведения в порядок овала лица. Нужно сказать, что Мамада Йосико прекрасно понимает, о чем говорит. Этот метод очень перекликается с Когао от Хироси Кацуяма, который уже доказал свою высокую эффективность, но выполняет также двойную функцию – подтягивает овал, убирает двойной подбородок, удлиняет мышцы шеи, и, что немаловажно, также направлен на коррекцию положения челюстей, что в свою очередь имеет прямое влияние и на область носогубных складок, и на состояние щек. Вот такой ударный метод, состоящий всего из одного приема.

Мамада Йосико утверждает, что двойной подбородок появляется как под воздействием неправильной осанки и природной силы тяжести, но и вследствие накопления жировых отложений, отходов, застоя кровотока и лимфы. Кроме того, мышцы в этой зоне мало используются и натяжение кожи со временем ослабевает. Метод «Треугольник из языка» поможет в устранении этих проблем.



«Треугольник из языка»

Исходное положение: отклонить голову назад. Делайте это мягко и аккуратно, чтобы не повредить заднюю часть шеи. Дыхание свободное, через нос.

1. Выдвиньте вперед нижнюю челюсть, как бы подталкивая ее к потолку. Вы почувствуете, как раскрылось горло и натянулись мышцы шеи. Старайтесь не доводить до болезненных ощущений.

2. Сохраняя свободное дыхание, медленно выдвигайте вперед язык, начиная движение от горла, как будто вы хотите достать язык целиком изо рта, кончик языка тяните в потолок. Задержитесь в этом положении на 10 секунд. Вы почувствуете, как потянулись мышцы гортани, подъязычные мышцы, мышцы щек, подбородка и шеи.

Упражнение «Треугольник из языка» против двойного подбородка


3. Расслабьтесь и медленно верните голову в вертикальное положение, затем расслабьте язык и челюсть.



Важные замечания
- Упражнение выполняется правильно, если язык принимает треугольную форму – широкая в основании, суженный кончик. Если у вас не получается выдвигать кончик языка треугольником, потренируйтесь перед зеркалом. Вы можете помочь себе, подставив перед языком палец и затем пытаясь языком дотянуться до него.

- При правильном выдвижении языка у вас должно быть ощущение, что язык «выходит» из задней части горла.

- Пожалуйста, контролируйте положение нижней челюсти во время выдвижения языка. Челюсть должна быть выдвинута и сохранять натяжение вперед-вверх во время всего упражнения.
Выполняйте практику в течение двух недель по 10 секунд утром и вечером. И эффект вас приятно удивит.

© Mamada Yoshiko
© Русский текст и дополнения Laine Butter, специально для AgelessPortal.ru
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх





Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины


Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины
Это упражнение от уже знакомой нам Tamayo. Оно эффективно уменьшает талию и подтягивает нижнюю часть живота, а также благотворно для спины и поясницы. Оно также помогает раскрыть грудь, растягивает боковые части тела, бедер. В общем, как и другие упражнения Tamayo оно многофункционально и эффективно.

Читать далее

Японский лимфодренаж для лица MASTERWEEKS


Японский лимфодренаж для лица MASTERWEEKS
Японский лимфодренажный массаж для лица MASTERWEEKS предназначен для регулярного применения. В результате этого массажа исчезают отеки и жировые отложения, улучшается цвет лица. Лимфодренаж MASTERWEEKS подтягивает мышцы и кожу лица, разглаживает носогубные складки, помогает избавиться от темных кругов и мешков под глазами, и, благодаря глубокому воздействию, запускает обменные процессы, способствуя омоложению кожи лица и шеи.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector