Новые статьи

Древний китайский массаж для здоровья


Древний китайский массаж для здоровья
Данная практика, состоящая из массажа в сочетании с упражнениями, обобщает опыт древних китайских специалистов по восстановлению здоровья. Методика предназначена для профилактики заболеваний и их лечения на ранней стадии. Нормализует работу нервной системы, благотворно влияет на состояние коры головного мозга, снимает невралгические боли...

Читать далее



Упражнения для уменьшения носа и против морщин над верхней губой


Упражнения помогают уменьшить и сузить нос, увеличить расстояние между носом и ртом, избавиться от морщин над верхней губой.

Правка, уменьшение и растяжение носа




Акцент упражнений - создание сопротивления и натяжения. На пике напряжения нужно сделать задержку. Повторять комфортное количество раз.

1) 1:00 минута. Указательным пальцем поднять кончик носа вверх. Кончиком носа давить вниз через сопротивление пальца.

2) 2:00 минута. Указательным пальцем поднять кончик носа и вытягивать верхнюю губу вниз.

3) 2:45 минута. Пальцами закрыть ноздри и ноздрями через сопротивление пытаться их открыть.

4) 3:40 минута. Указательными пальцами прижать переносицу и натянуть ее вниз. Поднимать брови и зону переносицы вверх.

5) 4:38 минута. Большие пальцы рук подложить под верхнюю губу за углы вверх, сделать "О" через сопротивление пальцев. Натяжение должно почувствоваться на верхней губе.

© Автор: Susana Dakidissa
© Перевод на русский язык Олена Сабадо. Специально для сайта Ageless.su
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх

Энциклопедия лицевой гимнастики


Женские новости
Загрузка...

Упражнение «Книга» для уменьшения объемов бедер и нижней части тела


Упражнение «Книга» для уменьшения объемов бедер и нижней части тела
Очень эффективное и простое упражнение для уменьшения объемов бедер, а также сжигания жира на всей нижней части тела, использующее изотонический принцип.
Сесть на стул. Спина прямая.
Руками можно опереться на сиденье с боков. Сжать между коленями толстую книгу, наподобие телефонного справочника, напрячь область талии с боков, и оставаться в этом положении 30 сек, удерживая напряжение в мышцах.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector     www.copyright.ru