Новые статьи

Уик-энд красоты или Когда нет времени сходить к косметологу


Когда нет времени сходить к косметологу
Нет времени сходить к косметологу? Многое можно наверстать, если посвятить хотя бы один выходной домашнему уходу.
Не нужно стремиться успеть сделать все.
Пробуйте, ищите то, что вам нравится, экспериментируйте.

Читать далее



Упражнения для круговой мышцы рта, щек, скул и носогубных складок. Часть 2


Этот блок упражнений помогает уменьшить носогубные складки, а также способствует укреплению и подъему щек и скул.

Секрет упражнений - сопротивление и растяжение мышц. Количество повторов зависит от состояния лица и вашего времени.



1) 1:30 минута. Открыть рот сделав "О". Челюстью растягивать рот во всех направлениях. Задержаться на несколько секунд.

2) 2:40 минута. Указательные пальцы расположить на нижней границе кости скулы. Пальцами давить внутрь, одновременно делая ртом "О" и пытаясь улыбнуться. Вы должны прочувствовать напряжение в зоне щек. Задержать позицию на пике напряжения на несколько секунд.

3) 4:10 минута. Указательные пальцы на нижней границе кости скулы. Засосать уголки рта внутрь (сделать "рыбку"). Пальцами давить внутрь и пытаться улыбнуться. Задержка несколько секунд.

4) 6:30 минута. Открыть рот в "О", пальцем захватить верхнюю губу под носом, тянуть вниз, опуская нижнюю челюсть.

5) 7:10 минута. Все тоже самое что и упражнение 4 но при этом прищуриваться, ощущая напряжение вдоль носа и в подглазничной зоне. Задержать позицию на несколько секунд.

6) 9:07 минута. Два пальца заложить за круговую мышцу рта (стороны), растягивать губы, делая большое "О" губами, напрягать всю зону рта и щек одновременно. Примечание - она не пульсирует в видео, это побочный эффект напряжения. Задержать позицию на несколько секунд.

7) 10:40 минута. Руками оттянуть стороны лица назад, губами сделать "О", вытягиваю их вперед. Задержаться.

8) 11:50 минута, апгрейд упражнения 7-закрывать и открывать рот из позиции.

© Автор: Susana Dakidissa
© Перевод на русский язык Олена Сабадо, специально для сайта Ageless.su
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх

Энциклопедия лицевой гимнастики


Женские новости
Загрузка...

Кивок лежа против двойного подбородка


Кивок лежа против двойного подбородка
Двойной подбородок не украшает никого. Когда овал лица в области подбородка провисает, то и все лицо кажется расплывшимся. В 90 случаев из 100 тому виной положение головы – втянутая задняя часть шеи, поднятые плечи и выдвинутый вперед подбородок. В этом положении мышцы шеи и подбородка становятся дряблыми и кожа постепенно растягивается...

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector     www.copyright.ru