Новые статьи

Пять эффективных даосских упражнений для наполнения себя энергией


Пять эффективных даосских упражнений для наполнения себя энергией
Главный секрет даосских практик по восстановлению и питанию энергиями: улыбайтесь. Практикуйте «внутреннюю улыбку» по отношению к отдельным органам, ко всему организму, окружающим людям и миру. Если вам пока непонятно, что такое «внутренняя улыбка», улыбайтесь, как обычно, и постепенно вы поймете, о чем идет речь.

Читать далее



Упражнения для круговой мышцы рта, щек, скул и носогубных складок. Часть 2


Этот блок упражнений помогает уменьшить носогубные складки, а также способствует укреплению и подъему щек и скул.

Секрет упражнений - сопротивление и растяжение мышц. Количество повторов зависит от состояния лица и вашего времени.



1) 1:30 минута. Открыть рот сделав "О". Челюстью растягивать рот во всех направлениях. Задержаться на несколько секунд.

2) 2:40 минута. Указательные пальцы расположить на нижней границе кости скулы. Пальцами давить внутрь, одновременно делая ртом "О" и пытаясь улыбнуться. Вы должны прочувствовать напряжение в зоне щек. Задержать позицию на пике напряжения на несколько секунд.

3) 4:10 минута. Указательные пальцы на нижней границе кости скулы. Засосать уголки рта внутрь (сделать "рыбку"). Пальцами давить внутрь и пытаться улыбнуться. Задержка несколько секунд.

4) 6:30 минута. Открыть рот в "О", пальцем захватить верхнюю губу под носом, тянуть вниз, опуская нижнюю челюсть.

5) 7:10 минута. Все тоже самое что и упражнение 4 но при этом прищуриваться, ощущая напряжение вдоль носа и в подглазничной зоне. Задержать позицию на несколько секунд.

6) 9:07 минута. Два пальца заложить за круговую мышцу рта (стороны), растягивать губы, делая большое "О" губами, напрягать всю зону рта и щек одновременно. Примечание - она не пульсирует в видео, это побочный эффект напряжения. Задержать позицию на несколько секунд.

7) 10:40 минута. Руками оттянуть стороны лица назад, губами сделать "О", вытягиваю их вперед. Задержаться.

8) 11:50 минута, апгрейд упражнения 7-закрывать и открывать рот из позиции.

© Автор: Susana Dakidissa
© Перевод на русский язык Олена Сабадо, специально для сайта Ageless.su
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх

Энциклопедия лицевой гимнастики


Женские новости
Загрузка...

Упражнения для увеличения объема губ (Б. Кантиени)


Упражнения для увеличения объема губ (Б. Кантиени)
Сделайте основное натяжение мышц: уши тянутся назад-вверх, губы оттянуты от зубов. От уголков рта, над губами и от подбородка (см. рисунок) проведите "нити", почувствуйте, как натянулись щеки, подбородок и область губ к ушам.

Надавите кончиком языка изнутри на центр верхней губы (оттолкните ее вперед) 7 раз, затем точно также поочередно оттолкните наружные уголки верхней губы – по 7 раз каждый...

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector     www.copyright.ru