Новые статьи

Древний китайский массаж для здоровья


Древний китайский массаж для здоровья
Данная практика, состоящая из массажа в сочетании с упражнениями, обобщает опыт древних китайских специалистов по восстановлению здоровья. Методика предназначена для профилактики заболеваний и их лечения на ранней стадии. Нормализует работу нервной системы, благотворно влияет на состояние коры головного мозга, снимает невралгические боли...

Читать далее



Упражнения для круговой мышцы рта, щек, скул и носогубных складок. Часть 2


Этот блок упражнений помогает уменьшить носогубные складки, а также способствует укреплению и подъему щек и скул.

Секрет упражнений - сопротивление и растяжение мышц. Количество повторов зависит от состояния лица и вашего времени.



1) 1:30 минута. Открыть рот сделав "О". Челюстью растягивать рот во всех направлениях. Задержаться на несколько секунд.

2) 2:40 минута. Указательные пальцы расположить на нижней границе кости скулы. Пальцами давить внутрь, одновременно делая ртом "О" и пытаясь улыбнуться. Вы должны прочувствовать напряжение в зоне щек. Задержать позицию на пике напряжения на несколько секунд.

3) 4:10 минута. Указательные пальцы на нижней границе кости скулы. Засосать уголки рта внутрь (сделать "рыбку"). Пальцами давить внутрь и пытаться улыбнуться. Задержка несколько секунд.

4) 6:30 минута. Открыть рот в "О", пальцем захватить верхнюю губу под носом, тянуть вниз, опуская нижнюю челюсть.

5) 7:10 минута. Все тоже самое что и упражнение 4 но при этом прищуриваться, ощущая напряжение вдоль носа и в подглазничной зоне. Задержать позицию на несколько секунд.

6) 9:07 минута. Два пальца заложить за круговую мышцу рта (стороны), растягивать губы, делая большое "О" губами, напрягать всю зону рта и щек одновременно. Примечание - она не пульсирует в видео, это побочный эффект напряжения. Задержать позицию на несколько секунд.

7) 10:40 минута. Руками оттянуть стороны лица назад, губами сделать "О", вытягиваю их вперед. Задержаться.

8) 11:50 минута, апгрейд упражнения 7-закрывать и открывать рот из позиции.

© Автор: Susana Dakidissa
© Перевод на русский язык Олена Сабадо, специально для сайта Ageless.su
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх

Энциклопедия лицевой гимнастики


Женские новости
Загрузка...

«Великолепный бюст» от госпожи Миеко


«Великолепный бюст» от госпожи Миеко
Миеко посредством своих упражнений сменила объем чашки бюста от А до Н.
Суть ее метода, по словам самой госпожи Миеко, если очень коротко, состоит в перераспределении жировых отложений с «проблемных зон», таких как область рук/ плеч, спины, живота, - в грудь, наполняя и создавая ее новую форму.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector     www.copyright.ru