Новые статьи

Древний китайский массаж для здоровья


Древний китайский массаж для здоровья
Данная практика, состоящая из массажа в сочетании с упражнениями, обобщает опыт древних китайских специалистов по восстановлению здоровья. Методика предназначена для профилактики заболеваний и их лечения на ранней стадии. Нормализует работу нервной системы, благотворно влияет на состояние коры головного мозга, снимает невралгические боли...

Читать далее



Упражнения для круговой рта, щек, скул и против носогубных складок. Часть 1


Данные упражнения помогают уменьшить носогубные складки, укрепляют область скул, щек и рта, способствуют повышению упругости кожи.



Каждое упражнение нужно делать с задержкой 5 секунд на пике сопротивления. Повтор в этом видео - 3-4 раза. Секрет упражнений - работа с сопротивлением, растяжение мышц.

1) 00:43 секунда. Указательные пальцы расположить на нижней границе скуловой кости возле носа. Вместо указательных пальцев вы можете использовать мизинцы подняв руки выше. Пальцами слегка натянуть вверх. Губы вытягивать как будто дуете-вперед. Задержать позицию на 5 секунд. Медленно отпустить.

2) 2:15 минута. Указательные пальцы расположить на нижней границе скуловой кости возле носа. Если вам неудобны указательные пальцы вы можете использовать мизинцы (поднимите руки выше). Пальцами натянуть слегка вверх. Не этот раз не дуть, а тянуть нижней челюстью вниз в то же время закрывая губы через "О". Если можете - вообще держите губы закрытыми, но стараясь не создавать морщин на верхней губе. Задержаться на 5 секунд.

3) 2:45 минута. Закрыть рот, надуть щеки и через сопротивление пальцами руки выдувать воздух нижней частью щек.

4) 4:20 минута. Указательные пальцы заложить за круговую мышцу рта (по углом, верх), растягивая ее. Губами делать усилия вперед, как будто вы дуете, одновременно нижнюю челюсть подать вниз. Задержать позицию 5 секунд. Вы должны прочувствовать нижнюю часть скул.

5) 5:55 минута. Заложить большие пальцы рук за круговую (стороны). Упражнение нацелено на устранение вертикальных морщин на верхней губе и акцент на эту зону. Как говорит Сюзанна - от "штрих-кода". Пальцами растянуть верхнюю губу, нижнюю челюсть подавая вниз в тоже время. 5 секундная задержка.

6) 6:35 минута. Захватить руками щеки и слегка оттянуть их вверх и назад. Нижняя челюсть подана вниз, губы закрыть и тянуть вперед. 5 секунд. В этом положении можно пульсировать губами вперед.

7) 8:00 минута. Прощипывание зоны рта.

© Автор: Susana Dakidissa
© Перевод на русский язык Олена Сабадо. Специально для сайта Ageless.su
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх

Энциклопедия лицевой гимнастики


Женские новости
Загрузка...

Убойный комплекс для груди от UMA


Убойный комплекс для груди от UMA
Именно им я сохранила свою грудь во время сильного похудения.
1. Разминка
Размять стандартно мышцы шеи, верхнего плечевого пояса, рук. Именно в такой последовательности.
1.1. Повороты в одну сторону, в другую по 4 раза;

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector     www.copyright.ru