Новые статьи

Предотвратить возрастные изменения глаз


Предотвратить возрастные изменения глаз
Возрастные изменения неизбежно сказываются на глазах: эластичность глазных яблок, сила сокращений наружных и внутренних мышц глаз постепенно ослабевают. Многие женщины выглядят значительно старше своих лет из-за усталых, равнодушных глаз, а если при этом еще видны синяки или отеки, то такие «глазки» вряд ли смогут кого-то очаровать.

Читать далее



Упражнения для круговой рта, щек, скул и против носогубных складок. Часть 1


Данные упражнения помогают уменьшить носогубные складки, укрепляют область скул, щек и рта, способствуют повышению упругости кожи.



Каждое упражнение нужно делать с задержкой 5 секунд на пике сопротивления. Повтор в этом видео - 3-4 раза. Секрет упражнений - работа с сопротивлением, растяжение мышц.

1) 00:43 секунда. Указательные пальцы расположить на нижней границе скуловой кости возле носа. Вместо указательных пальцев вы можете использовать мизинцы подняв руки выше. Пальцами слегка натянуть вверх. Губы вытягивать как будто дуете-вперед. Задержать позицию на 5 секунд. Медленно отпустить.

2) 2:15 минута. Указательные пальцы расположить на нижней границе скуловой кости возле носа. Если вам неудобны указательные пальцы вы можете использовать мизинцы (поднимите руки выше). Пальцами натянуть слегка вверх. Не этот раз не дуть, а тянуть нижней челюстью вниз в то же время закрывая губы через "О". Если можете - вообще держите губы закрытыми, но стараясь не создавать морщин на верхней губе. Задержаться на 5 секунд.

3) 2:45 минута. Закрыть рот, надуть щеки и через сопротивление пальцами руки выдувать воздух нижней частью щек.

4) 4:20 минута. Указательные пальцы заложить за круговую мышцу рта (по углом, верх), растягивая ее. Губами делать усилия вперед, как будто вы дуете, одновременно нижнюю челюсть подать вниз. Задержать позицию 5 секунд. Вы должны прочувствовать нижнюю часть скул.

5) 5:55 минута. Заложить большие пальцы рук за круговую (стороны). Упражнение нацелено на устранение вертикальных морщин на верхней губе и акцент на эту зону. Как говорит Сюзанна - от "штрих-кода". Пальцами растянуть верхнюю губу, нижнюю челюсть подавая вниз в тоже время. 5 секундная задержка.

6) 6:35 минута. Захватить руками щеки и слегка оттянуть их вверх и назад. Нижняя челюсть подана вниз, губы закрыть и тянуть вперед. 5 секунд. В этом положении можно пульсировать губами вперед.

7) 8:00 минута. Прощипывание зоны рта.

© Автор: Susana Dakidissa
© Перевод на русский язык Олена Сабадо. Специально для сайта Ageless.su


Наверх

Энциклопедия лицевой гимнастики

Женские новости
Загрузка...

Йога ветра


Йога ветра
Волновые движения, имитирующие ветер приводят в гармонию ум и тело, осуществляют коррекцию позвоночника, сжигают висцеральный жир . Известно, что висцеральное ожирение, обусловленное скоплениями жировой ткани вокруг внутренних органов, связано с высоким риском развития диабета и других опасных патологий.

Висцеральный жир самый неустойчивый из всех жиров человека. От него легче всего избавиться при помощи диеты и упражнений. Чаще всего это сопровождается сокращением объема талии...

Читать далее

ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector     www.copyright.ru