Новые статьи

Предотвратить возрастные изменения глаз


Предотвратить возрастные изменения глаз
Возрастные изменения неизбежно сказываются на глазах: эластичность глазных яблок, сила сокращений наружных и внутренних мышц глаз постепенно ослабевают. Многие женщины выглядят значительно старше своих лет из-за усталых, равнодушных глаз, а если при этом еще видны синяки или отеки, то такие «глазки» вряд ли смогут кого-то очаровать.

Читать далее


Центрирование ("Равновесие")


ЦЕНТРИРОВАНИЕ

Нужно мысленно по середине лица от переносицы вверх и вниз провести (почувствовать) линию, широкую полосу, которая проходит по центру лица и делит его на две половины.

Центрирование ("Равновесие")


Слегка растягивать, и время от времени акцентировать свое внимание на этой воображаемой полосе, и тогда сразу возникает чувство расправления лица, натуральное ощущение его гармонии и симметричности, разглаженности.

СМЕЩЕНИЕ ЦЕНТРА ТЯЖЕСТИ ЛИЦА

Мы, как правило, не задумываемся о центре тяжести лица. И даже часто не предполагаем, что он у нас есть. А он играет очень большую роль в том, как выглядит наше лицо...

Попробуйте расслабиться и почувствовать свое лицо.

Где Вы ощущаете его силовой центр? Уверена, что в большинстве случаев – это зона губ, носогубных складок, нижней части щек. Именно там обычно и сосредоточена тяжесть нашего лица, особенно с возрастом, под многолетним воздействием природной силы земного притяжения…

А теперь попробуйте мысленно сместить его чуть вверх, так, чтобы он захватывал центральную часть носа и щек. Это мысленно смещение не требует никаких мышечных усилий. Это просто перенос концентрации ваших ощущений чуть выше. Не правда ли лицо стало ощущаться по-другому? Легче… и свободнее, и в зеркале что-то изменилось...

Затем сместите силовой центр (центр тяжести) еще чуть выше – чтобы он захватывал область переносицы, подглазную зону, глаза, нижнюю часть висков – лицо ощутимо стало легче. Если делать это перед зеркалом – то лицо мгновенно претерпевает метаморфозы – не прикладывая никаких мышечных усилий, мы можем даже изменить его выражение. В случае такого подъема центра тяжести – верхняя часть как будто открывается, и выглядит более молодо, более привлекательно, и даже более приветливо.

Теперь сместите ощущение силового центра еще выше, чтобы он захватывал нижнюю часть лба, область бровей, верхних век, висков – границы Вы устанавливаете сами – здесь вопрос исключительно комфортности ощущений. И Вы почувствуете себя более легкой, уйдет тяжесть с глаз, висков, как будто сбросили часть возраста … И в зеркале лицо тоже неуловимо изменится – станет как будто даже немного радостное, восторженное… и молодое.

Обратите внимание – что мышцы в этих движениях участие не принимают. Все мысленные смещения центра тяжести (силового центра) осуществляются за счет мысленной концентрации на разных уровнях своего лица.



Поиграйте с этими уровнями. Если Вы ощущаете лицо тяжелым – сместите силовой центр чуть выше, или еще выше – и тяжесть с лица уйдет мгновенно.

Выполняйте это упражнение несколько раз в день. Найдите свой центр – такой, чтобы все ощущения (кинестетические, визуальные и эмоциональные) сошлись в одной точке – комфорта, легкости и эстетического удовлетворения. И запомните его.

Примечание: Можно выполнять эти движения без зеркала. Оно иногда очень мешает ощущениям. Можно просто подглядывать в него по ходу перемещения центра – отмечая и фиксируя изменения в общем виде лица.

©L.Butter


Наверх




Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины


Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины
Это упражнение от уже знакомой нам Tamayo. Оно эффективно уменьшает талию и подтягивает нижнюю часть живота, а также благотворно для спины и поясницы. Оно также помогает раскрыть грудь, растягивает боковые части тела, бедер. В общем, как и другие упражнения Tamayo оно многофункционально и эффективно.

Читать далее

Гимнастика для лица (Ева Фрейзер)


Гимнастика для лица (Ева Фрейзер)
Приложите легко пальцы к уголкам губ.
Сильно улыбнитесь щеками.
Почувствуйте напряжение в мышцах щек,
ощутите как натянулись мышцы.
Удерживая максимальное натяжение, медленно досчитайте от 1 до 6.
Затем постепенно, пошагово ослабляйте напряжение, возвращаясь в исходное положение. 1-2-3-4-5-6. Отпустите напряжение и расслабьтесь.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector