Новые статьи

Древний китайский массаж для здоровья


Древний китайский массаж для здоровья
Данная практика, состоящая из массажа в сочетании с упражнениями, обобщает опыт древних китайских специалистов по восстановлению здоровья. Методика предназначена для профилактики заболеваний и их лечения на ранней стадии. Нормализует работу нервной системы, благотворно влияет на состояние коры головного мозга, снимает невралгические боли...

Читать далее


Упражнение "Стяжка" (L. Butter) - коррекция овала лица. Часть 3


© 2008-2018 Laine Butter. Все права на все материалы, размещенные в данном разделе, принадлежат владельцам сайта ageless.su, и охраняются законом об авторских правах и международным патентным приоритетом. Использование материалов разрешено только с личной, некоммерческой целью. Полное или частичное копирование, перепечатка запрещены без предварительного письменного разрешения владельцев авторских прав. Коммерческое использование всех или любой части данных материалов запрещено.

"Стяжка"


Продвинутый уровень. Выполняется после упражнений (Ч. 1-3) "Коррекции овала".

Мысленно представьте свою ротовую полость – верхний и нижний ряды зубов. Нам здесь нужен будет только верхний ряд – верхняя челюсть. Проведите языком по деснам вдоль наружной поверхности зубов (которая смотрит на губы), а затем по внутренней. Постарайтесь ощутить кончиком языка внутреннюю часть верхнего зубного ряда – границу корней зубов и нёба.
Лицо расслаблено. Нижняя челюсть свободна. Легко стягивайте боковые поверхности верхнего зубного ряда к центру. Движение идет от внутренней поверхности зубного ряда. Представьте, что верхнюю челюсть со стороны зубов вы легко и приятно затягиваете в «корсет». Затем отпустите.

Упражнение Стяжка - коррекция овала лица

Эта стяжка не должна быть сильной. Ощущения от нее приятные. Комфортные. Если вы все делаете правильно, то само по себе, без каких-либо усилий приподнимется верхнее нёбо.



Сделайте 5-6 таких стяжек-отпусканий. Внимательно прислушивайтесь к ощущениям в лице. После нескольких повторов может возникнуть ощущение, что носовые косточки и переносица хотят приподняться – не препятствуйте им. Пусть приподнимутся ровно настолько, насколько «хотят» сами – и здесь ощущения только комфортные.

Усиленный вариант. Сделайте легкую стяжку челюсти – и немного подайте ее всю вверх.
В эти движения мимические мышцы и кожа не вовлекаются. Все осуществляется только за счет движения челюсти и глубоких мышц.

©Laine Butter
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх





Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Массаж височного и окологлазного пространства


Массаж височного и окологлазного пространства
Массаж снимает напряжение в области глаз, висков и челюстей, проясняет мысли, улучшает кровообращение, уменьшает головную боль, способствует визуальному омоложению верхней части лица.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector