Новые статьи

Древний китайский массаж для здоровья


Древний китайский массаж для здоровья
Данная практика, состоящая из массажа в сочетании с упражнениями, обобщает опыт древних китайских специалистов по восстановлению здоровья. Методика предназначена для профилактики заболеваний и их лечения на ранней стадии. Нормализует работу нервной системы, благотворно влияет на состояние коры головного мозга, снимает невралгические боли...

Читать далее


Упражнение Лифт


Эта практика основана на методе сокращения мышц влагалища. Иначе ее можно назвать "подъем матки к горлу". Ее выполнение способствует восстановлению растянутых тканей после родов; для лечения и избегания опущения органов малого таза; для поддержания полноценной половой жизни не только женщин но и мужчин; помогает предотвращению развития воспалительных процессов органов малого таза. И самое главное - помогает противостоять старению организма.

ЛИФТ

Представьте: влагалище -  своеобразный  лифт, когда  лифт  внизу мышцы   расслаблены. Постепенно  напрягаем (втягиваем)  мышцы  влагалища и  поднимаем  лифт на 1 этаж (низ  живота), напрягаем  сильнее – лифт  поднимается  на 2 этаж (до  области солнечного  сплетения),  еще  сильнее  -  лифт поднимается на 3 этаж (до уровня  груди) и, наконец, на  4 этаж (до горла). Задержитесь  в  этом  положении, затеи  медленно  расслабьте  мышцы, отпуская  лифт на 3, 2 , 1 этажи,  при этом  важно  задерживаться на  каждом  этаже, так  сказать делать остановку  лифта.

Другой  вариант выполнения  упражнения – поднять лифт на  4-й  этаж  без  остановок, а  спуститься  все  равно поэтапно. Реально «этажи лифта» различаются  по  силе напряжения, а не по высоте нахождения  матки.

 

 

Занимаясь такой  гимнастикой, учимся  концентрироваться  и  сосредотачиваться  на  себе. Упражнения помогают многим женщинам лучше изучить свою анатомию, разобраться в своих ощущениях. Умение владеть мышцами влагалища очень благотворно сказывается на его способности возвращаться к своим первоначальным размерам после родов, т.к. натренированная мышцы становятся эластичными и быстро сокращаются, а  также несет ряд других полезных наработок. 

Источник

Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх





Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины


Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины
Это упражнение от уже знакомой нам Tamayo. Оно эффективно уменьшает талию и подтягивает нижнюю часть живота, а также благотворно для спины и поясницы. Оно также помогает раскрыть грудь, растягивает боковые части тела, бедер. В общем, как и другие упражнения Tamayo оно многофункционально и эффективно.

Читать далее

Французская гимнастика для лица Э. Гантер-Печот


Французская гимнастика для лица Э. Гантер-Печот
Французская гимнастика для лица Эвелин Гантер-Печот (Гимнастика разрядки лица) - это комплекс упражнений, отработанный автором за многие годы. Упражнения не образуют никаких морщин, наоборот, выглаживают некоторую часть уже существующих. Комплекс упражнений прекрасно укрепляет мышцы лица, формирует его по-новому и, независимо от возраста, придает ему чудесное выражение.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector