Новые статьи

Пять эффективных даосских упражнений для наполнения себя энергией


Пять эффективных даосских упражнений для наполнения себя энергией
Главный секрет даосских практик по восстановлению и питанию энергиями: улыбайтесь. Практикуйте «внутреннюю улыбку» по отношению к отдельным органам, ко всему организму, окружающим людям и миру. Если вам пока непонятно, что такое «внутренняя улыбка», улыбайтесь, как обычно, и постепенно вы поймете, о чем идет речь.

Читать далее


Упражнение Лифт


Эта практика основана на методе сокращения мышц влагалища. Иначе ее можно назвать "подъем матки к горлу". Ее выполнение способствует восстановлению растянутых тканей после родов; для лечения и избегания опущения органов малого таза; для поддержания полноценной половой жизни не только женщин но и мужчин; помогает предотвращению развития воспалительных процессов органов малого таза. И самое главное - помогает противостоять старению организма.

ЛИФТ

Представьте: влагалище -  своеобразный  лифт, когда  лифт  внизу мышцы   расслаблены. Постепенно  напрягаем (втягиваем)  мышцы  влагалища и  поднимаем  лифт на 1 этаж (низ  живота), напрягаем  сильнее – лифт  поднимается  на 2 этаж (до  области солнечного  сплетения),  еще  сильнее  -  лифт поднимается на 3 этаж (до уровня  груди) и, наконец, на  4 этаж (до горла). Задержитесь  в  этом  положении, затеи  медленно  расслабьте  мышцы, отпуская  лифт на 3, 2 , 1 этажи,  при этом  важно  задерживаться на  каждом  этаже, так  сказать делать остановку  лифта.

Другой  вариант выполнения  упражнения – поднять лифт на  4-й  этаж  без  остановок, а  спуститься  все  равно поэтапно. Реально «этажи лифта» различаются  по  силе напряжения, а не по высоте нахождения  матки.

 

 

Занимаясь такой  гимнастикой, учимся  концентрироваться  и  сосредотачиваться  на  себе. Упражнения помогают многим женщинам лучше изучить свою анатомию, разобраться в своих ощущениях. Умение владеть мышцами влагалища очень благотворно сказывается на его способности возвращаться к своим первоначальным размерам после родов, т.к. натренированная мышцы становятся эластичными и быстро сокращаются, а  также несет ряд других полезных наработок. 

Источник

Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх




Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Правка для лица Коруги


Правка для лица Коруги
Благодаря поверхностному массажу наши мышцы лица напрягаются и работают, улучшается отток лимфы, кожа лучше снабжается кислородом, очищается, благодаря чему мы обретаем подтянутое "маленькое" лицо. Однако эффект массажа недолговечен, его надо повторять вновь и вновь, поскольку без него очень скоро наше лицо может обрести первоначальный вид...

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector