Новые статьи

Древний китайский массаж для здоровья


Древний китайский массаж для здоровья
Данная практика, состоящая из массажа в сочетании с упражнениями, обобщает опыт древних китайских специалистов по восстановлению здоровья. Методика предназначена для профилактики заболеваний и их лечения на ранней стадии. Нормализует работу нервной системы, благотворно влияет на состояние коры головного мозга, снимает невралгические боли...

Читать далее


Упражнение Лифт


Эта практика основана на методе сокращения мышц влагалища. Иначе ее можно назвать "подъем матки к горлу". Ее выполнение способствует восстановлению растянутых тканей после родов; для лечения и избегания опущения органов малого таза; для поддержания полноценной половой жизни не только женщин но и мужчин; помогает предотвращению развития воспалительных процессов органов малого таза. И самое главное - помогает противостоять старению организма.

ЛИФТ

Представьте: влагалище -  своеобразный  лифт, когда  лифт  внизу мышцы   расслаблены. Постепенно  напрягаем (втягиваем)  мышцы  влагалища и  поднимаем  лифт на 1 этаж (низ  живота), напрягаем  сильнее – лифт  поднимается  на 2 этаж (до  области солнечного  сплетения),  еще  сильнее  -  лифт поднимается на 3 этаж (до уровня  груди) и, наконец, на  4 этаж (до горла). Задержитесь  в  этом  положении, затеи  медленно  расслабьте  мышцы, отпуская  лифт на 3, 2 , 1 этажи,  при этом  важно  задерживаться на  каждом  этаже, так  сказать делать остановку  лифта.

Другой  вариант выполнения  упражнения – поднять лифт на  4-й  этаж  без  остановок, а  спуститься  все  равно поэтапно. Реально «этажи лифта» различаются  по  силе напряжения, а не по высоте нахождения  матки.

 

 

Занимаясь такой  гимнастикой, учимся  концентрироваться  и  сосредотачиваться  на  себе. Упражнения помогают многим женщинам лучше изучить свою анатомию, разобраться в своих ощущениях. Умение владеть мышцами влагалища очень благотворно сказывается на его способности возвращаться к своим первоначальным размерам после родов, т.к. натренированная мышцы становятся эластичными и быстро сокращаются, а  также несет ряд других полезных наработок. 

Источник

Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх





Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Лифтинг лица за 10 секунд от Mamada Yoshiko


Лифтинг лица за 10 секунд от Mamada Yoshiko
Представленное ниже комплексное упражнение йоги для лица помогает противостоять провисанию лица и подтягивает его контуры. Это упражнение также способствует уменьшению носогубных складок и избавлению от двойного подбородка. Его рекомендуется выполнять ежедневно.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector