Новые статьи

Древний китайский массаж для здоровья


Древний китайский массаж для здоровья
Данная практика, состоящая из массажа в сочетании с упражнениями, обобщает опыт древних китайских специалистов по восстановлению здоровья. Методика предназначена для профилактики заболеваний и их лечения на ранней стадии. Нормализует работу нервной системы, благотворно влияет на состояние коры головного мозга, снимает невралгические боли...

Читать далее


Лепка


© 2008-2018 Laine Butter. Все права на все материалы, размещенные в данном разделе, принадлежат владельцам сайта ageless.su, и охраняются законом об авторских правах и международным патентным приоритетом
Использование материалов разрешено только с личной, некоммерческой целью. Полное или частичное копирование, воспроизведение любой части данных материалов, перепечатка, а также публикация в интернет, запрещены без предварительного письменного разрешения владельцев авторских прав. Коммерческое использование всех или любой части данных материалов запрещено.

 

Моделирование лица. Это более продвинутый уровень лицевой самокоррекции, который позволяет постепенно "вылепить" лицо. Он требует навыков работы с мышечно-мозговой связью (ММС), а также мышечного чувства, поэтому к нему желательно приступать, уже имея опыт работы с ЛГ и ММС.  

 

ЛЕПКА

Представьте, что вы под кожу положили руки (ладони). НА мышцы, но ПОД кожу. Эта часть, где находятся эти воображаемые ладони, должна почувствоваться уплотненной прослойкой. Она будет чувствоваться сама, как только Вы это четко представите на уровне телесных ощущений. В этом случае они возникают достаточно отчетливо. А теперь этими "руками" моделируйте лицо. Лепите его - создавайте выпуклости и впадины. Сама поверхность кожи тоже приобретет эти ощущения.

Например, на скулах - воображаемыми руками, как из пластилина (все ощущения под кожей) "слепите" выпуклые скулы - и Вы почувствуете, как у Вас реально в этом месте все приподнимается - кожа уплотняется и скулы действительно становятся выпуклыми. 
Умение здесь - во многом вопрос практики. Нужно сначала попытаться "поймать" это ощущение. Возможно, в начале оно будет слабым, но по мере занятий очень быстро становится более сильным и четким.

Этими "виртуальными руками" можно моделировать свое лицо снизу вверх - создавая линию подбородка, губ, поднимая щеки с боков к ушам, формируя виски и глаза. Если сами ощущения сместить немного ниже (к черепу и усилить) - таким способом мы воздействуем на глубокие мышцы - расправляем, разглаживаем их изнутри. То есть здесь мы действительно лепим себе лицо. 

Во время работы с "прослойкой" должны возникать совершенно реальные физические ощущения мышц и подкожного слоя. Это не визуализация, а мышечно-мозговая и энергетическая связь. Ощущение "прослойки" можно добавлять к обычным физическим упражнениям. И если Вы будете работать с прослойкой, например, в упражнениях под глазами, акцентируя свое внимание не на сокращении мышцы, а на движении "прослойки" вверх – Вы увидите в зеркале как во время выполнения упражнения у Вас реально "наливается", уплотняется и немного сдвигается вверх эта часть лица,. 

Попробуйте такой прием 
В зеркало не смотрите. Положите "виртуальные руки" под глаза изнутри (в область глазниц), а затем легкими тянущими движениями "растяните" эту область изнутри вверх вниз и в стороны - "увеличьте" себе глаза (смоделируйте новые). А затем посмотрите на себя в зеркало. Глаза реально раскроются и увеличатся. 

 

Лепка

 

Второе упражнение – непосредственно на тонус подглазной области. Вы можете выполнять его так часто, как захотите, - тонус от этого только выиграет. 
Цель этого упражнения – заполнить и уменьшить пустоты под глазами.

Представьте мысленно прямо под кожей подглазной области плотную прослойку. У Вас могут возникнуть ощущения легкого покалывания или тепла в этом месте. Если ощущения достаточно четкие – начинайте двигать эту "прослойку" вверх полностью по периметру начиная от начала глазных впадин. Окончание движения – нижние веки. Вы почувствуете как они завибрируют, когда до них дойдет импульс движения. Сама подглазная область сдвинется еле-еле – то есть мимика почти не изменится. Сделайте движения несколько раз, фокусируя свое внимание на тепле или покалывании под кожей. Вы будете отчетливо чувствовать пульсацию мышц, или ощущения, похожие на вибрации. Ощущения очень приятные – как будто впадина уплотняется, уменьшается, заполняется какой-то субстанцией. Это упражнение дает замечательный тонус и очень хорошо сглаживает впадины и бороздки.

Этот принцип моделирования можно применять абсолютно ко всем зонам на лице.

©L.Butter, 2008

Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх





Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Гимнастика К. Мадджио "Комплекс в дороге" - в анимациях


Гимнастика К. Мадджио "Комплекс в дороге" - в анимациях
Упражнение на подъем лба (в дороге)

Поместите большой и указательный пальцы одной руки над бровями, посередине лба, и тяните пальцы вниз так, чтобы они оказались над бровями.
Одновременно пытайтесь поднять брови, пальцы оказывают сопротивление движению бровей. Вы почувствуете полосу давления на лбу.

Это очень хорошо - значит, упражнение выполняется правильно. Задержитесь в этом положении, сосчитайте до двадцати. Расслабьтесь.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector