брови, гимнастика для лица, глаза, губы, живот, здоровье, массаж, омоложение, осанка, подбородок, похудение, спина, талия, упражнения, упражнения для лица, упражнения для тела, уход за лицом, фейсбилдинг, шея, щеки

Показать все теги


Японский самомассаж Кобидо (KOBIDO)


Немного истории. О массаже Кобидо

Японский самомассаж Кобидо (KOBIDO)


"Кобидо это древнейший секрет японского омоложения лица. Кобидо стал известен в 1472 году в Японии благодаря прекрасной Императрице того времени, которая получая процедуры массажа и уходу за кожей, особенно просила сеансы Кобидо.

Массаж Кобидо - часть традиционной японской медицины, основывающаяся на древней традиции диагностической медицины, такой как Анма, и акупунктуре. В техническом смысле массаж развился из Анмы, достигнув в последние 200 - 300 лет пика своего развития в таких областях, как косметология и косметическая индустрия.

Массаж Кобидо - самый лучший из терапевтических методов, позволяющих путем различных приемов движения руками , значительно улучшить состояние кожи и приостановить процесс старения. Также способствует усилению регенерации клеток кожи в более глубоких тканей, также способствует синтезу естественного коллагена и помогает расслабиться и снять напряжение с мышц лица, головы и шеи, обладает общим оздоровительным и омолаживающим эффектом. В результате лицо приобретает здоровый вид, подтянута, кожа упругая и начинает сиять."
(По материалам www.kobido.kz)


Представленный ниже самомассаж достаточно сложно назвать полноценным массажем Кобидо, потому что Кобидо, как правило, выполняется мастером, прошедшим специальное обучение, имеющим определенные навыки. Арсенал движений довольно разнообразен, и включает в себя и постукивание (перкуссию), и элементы акупрессуры, и лимфодренажное воздействие, при сочетании которых прорабатывается кожа, мышцы и фасции лица, а также стимулируются лицевые нервы.

Тем не менее, данная практика самомассажа - удачная и заслуживающая внимания попытка адаптировать ряд основных движений Кобидо для самостоятельного выполнения, которые немного потренировавшись, можно применять в домашних условиях.
Как часть целого обретает свойства целого, так и этот самомассаж даже в таком, очень упрощенном виде, составленный из элементов Кобидо, обретает его чудесные свойства, - тестируя этот самомассаж на себе в течение двух недель, я смогла в этом убедиться.


Начинаем снизу.

Перед массажем желательно наложить на очищенную кожу лица на несколько минут влажное горячее полотенце для разогрева тканей и расширения пор, таким образом, подготовив лицо к массажу.
Самомассаж выполняется на хорошо смазанной маслом коже. Масло можно заменить другим равноценным косметическим средством, массажным кремом, пенкой, или воспользоваться профессиональными японскими линиями косметики для массажа. Важно следить, чтобы кожа во время всего массажа была увлажнена (смазана маслом), поэтому можно перед каждым упражнением немного добавлять на массируемую область масло (косметическое средство).

1. Подбивание пальцами линии подбородка и шеи. Легкие подбивающие движения снизу-вверх.

Японский самомассаж Кобидо (KOBIDO)



2. Очерчивание овала лица. Проглаживание, растягивание области подбородка от центра к периферии. Движения производятся с умеренным нажимом. Это упражнение способствует формированию четкой подбородочной линии. Выполнить 5-6 раз.

Японский самомассаж Кобидо (KOBIDO)



3. Повторить предыдущие шаги, объединив их одно последовательное упражнение.

Японский самомассаж Кобидо (KOBIDO)



4. Подбивающий массаж нижней части щек. Движения пальцев аналогичны тем, которые были в шаге 1. Продвигаться от центра лица к ушам и обратно. Сделать 2-3 таких прохода. Этот массаж улучшает кровообращение, стимулирует обменные процессы в клетках кожи.

Японский самомассаж Кобидо (KOBIDO)



5. Защипываем кожно-мышечный «валик» низа щек и прорабатываем его по контуру к ушам и обратно. Сделать 5-10 проходов

Японский самомассаж Кобидо (KOBIDO)



6. Продолжаем формировать овал лица. Защипываем кожно-мышечный валик низа щеки и выполняем растягивающее движения с сопротивлением от подбородка к ушам. Сначала 5-6 раз на одной стороне лица, затем на другой.

Японский самомассаж Кобидо (KOBIDO)



7. Подбивающие движения средней и скуловой части щек для стимуляции кровообращения и повышения упругости кожи. Движения аналогичны тем, что выполнялись на нижней части лица. Продвигаться от центра лица к ушам и обратно. Сделать 2-3 таких прохода. Затем выполнить движение на другой стороне лица.

Японский самомассаж Кобидо (KOBIDO)



8. Аккуратно захватить между пальцами щечную складку, на уровне начиная от скуловой кости. Одной рукой придерживать возле носа, создавая сопротивление, второй рукой совершать проглаживающие скользящие движения пальцев к ушам. Пальцы снизу проглаживают большую скуловую мышцу, пальцы сверху – область подглазья. Движение обязательно выполняется на смазанную косметическим средством (кремом) кожу. Повторить 5-6 раз на одной стороне лица. Затем поменять руки и повторить упражнение на другой стороне.

Японский самомассаж Кобидо (KOBIDO)



9. Растяжение круговой мышцы рта. Захватить между пальцами область губ и мягко прижимая, совершать проглаживающе-растягивающие движения в стороны. Сделать 5-6 движений.

Японский самомассаж Кобидо (KOBIDO)


Примечание. Несколько лет назад, работая с круговой мышцей рта, я неосознанно пришла к похожему упражнению. Каким бы устрашающим это движение не казалось на первый взгляд, в плане опасений, что будет растянута кожа, по своему опыту могу сказать, что за время длительной работы – никакой растянутой кожи. Наоборот, кожа возле рта разгладилась, стала более упругой, мышцы расправились, линия губ стала четче.


10. Массаж переносицы и межбровья. Осуществлять быстрые взбивающие движения вдоль мышцы гордецов, направленные вверх, захватывая и область переносицы. Выполнить 20 взбивающих движений

Японский самомассаж Кобидо (KOBIDO)



11. Массаж и разглаживание верхней части круговой мышцы глаз, верхних век и и области подбровья. Сделать 10 разглаживающих движений.

Японский самомассаж Кобидо (KOBIDO)


Примечание. Мне очень нравится это упражнение. После него область бровей на глазах раскрывается, разглаживается. Если еще во время упражнения запоминать ощущения расправленности в мышцах и коже, и потом, после окончания занятий стараться это ощущение сохранять, то эффект усилится многократно. Это упражнение также освобождает, снимает напряжение и с области межбровья.


12. Массаж лба. Выполнять подбивающие движения вдоль лба от одной стороны к другой и обратно. Сделать 5 таких проходов.

Японский самомассаж Кобидо (KOBIDO)



13. Разминающие движения области лба. Упражнение хорошо расслабляет мышцы лба и распушает их, стимулирует кровообращение, уменьшает морщины на коже. Выполнить 4-5 проходов.

Японский самомассаж Кобидо (KOBIDO)



14. От центра лба делать разглаживающие движения руками к вискам. В первом движении проглаживать пальцами область под бровями, во втором акцент над бровями.
Выполнить 5-6 таких движений в комплексе.

Японский самомассаж Кобидо (KOBIDO)


© Maite
© Комментарии и анимация Laine Butter, специально для сайта AgelessPortal.ruскачать dle 10.4фильмы бесплатно


Наталья написал:

#1: Гости, 3 июня 2014 14:17 ( Публикаций: 0 | Комментариев: 0 )
С удовольствием открыла вашу страницу, интересная информация, хорошо и прекрасно дается для тех, кто делает первые шаги.

Наталья написал:

#2: Гости, 3 июня 2014 14:21 ( Публикаций: 0 | Комментариев: 0 )
замечательный массаж

Светлана написал:

#3: Гости, 24 июня 2014 13:20 ( Публикаций: 0 | Комментариев: 0 )
Я думаю очень эффективен!

Аля написал:

#4: Гости, 28 июля 2014 01:19 ( Публикаций: 0 | Комментариев: 0 )
чудесный комплекс! Сразу чувствуется приток энегрии к лицу!

Наталия написал:

#5: Гости, 8 августа 2014 16:08 ( Публикаций: 0 | Комментариев: 0 )
Прекрасный комплекс! С сегодняшнего тестирую на себе!

Laine написал:

#6: Гости, 9 августа 2014 02:59 ( Публикаций: 0 | Комментариев: 0 )
Давно хотела написать комментарий к этой практике. С тех пор, как открыла ее для себя - очень полюбила этот самомассаж. Полностью заменила им Зоган (Асахи), и, в принципе, могу сказать, что он очень эффективный.

Я выполняю движения поочередно. Сначала сет (например, для нижней части лица) на одной стороне, потом такой же - на другой.

Правда, добавила от себя (и для себя) два движения:
1) Одно движение на глаза - выполняется по этому же принципу. Сделала картинку:



Пальцами одной руки зафиксировать (прижать) кожу и мышцы на боковой стенке носа - непосредственно возле внутреннего угла глаза, а двумя пальцами другой руки (у меня указательный и средний) с мягким нажимом проглаживать по верхнему и нижнему веку вплоть до висков. Глаза закрыть. А пальцы раскрыты в виде "рогатки". И этой рогаткой мы обводим глаз сверху и снизу, двигаясь от носа к волосистой части головы. Делаю обычно 3-5 таких движений. Глаза сразу открываются. Никаких побочных явлений в виде морщинок или растянутой кожи - нет.

2) И в конце, после того как выполнила все движения, завершаю самомассаж приемом из Зоган. Вот этим:

Наталия написал:

#7: Гости, 13 августа 2014 14:39 ( Публикаций: 0 | Комментариев: 0 )
Спасибо за упражнение! Добавлю и я на глаза. Делаю массаж неделю. Очень нравится. Лицо посвежело.

elanaic написал:

#8: Гости, 24 ноября 2014 11:21 ( Публикаций: 0 | Комментариев: 0 )
Спасибо за упражнение на глаза. Очень нравится. Супер!

Светлана написал:

#9: Гости, 30 ноября 2014 19:37 ( Публикаций: 0 | Комментариев: 0 )
Отличный комплекс...мне очень нравится)))

Энжелин написал:

#10: Гости, 12 января 2015 08:45 ( Публикаций: 0 | Комментариев: 0 )
Очень понравился массаж. Мышцы лица сразу стали более упругими
Наверх


Женские новости




● Анатомия и физиология


● Территория красоты


● Секреты красоты и здоровья

● Массажные и самомассажные
техники


● Идеальное тело

● Сверхвозможности


● Восстановление

● Наши наблюдения и исследования


● Библиотека

● Duty-Free. Разговоры обо всем, что нам интересно


Правила форума

Справка

Техническая поддержка





ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector     www.copyright.ru