Новые статьи

Акупрессура избавит от утомления глаз, головной боли и улучшит зрение


Акупрессура избавит от утомления глаз, головной боли и улучшит зрение
Точечный массаж нашел широкое применение в борьбе со зрительным утомлением и в профилактике заболеваний органов зрения. Современная методика активно сочетает классические элементы массажа с точечным массажем.
Массаж прост в выполнении, нет необходимости в привлечении специалиста, использовать его можно прямо на рабочем месте. Интенсивность вы подбираете индивидуально, и зависит она от общего самочувствия.

Читать далее


Ликвидируем лишний жир на животе


Первое действие

Ликвидируем лишний жир на животе


Лягте на пол.
Ноги согните в коленях.

Свернутым в трубочку полотенцем оберните голову на уровне затылка, и возьмитесь руками за концы полотенца, выведенные вперед.
Вдохните.

Второе действие



На выдохе приподнимите верхнюю часть тела. Не высоко.
Поясница должна оставаться максимально приближенной к полу.
Вес головы удерживаем полотенцем.
Колени немного раздвигаем.
Задерживаемся в таком положении 8-10 секунд.
Вдохните и вернитесь в исходное положение.
Повторите упражнение 10-15 раз.

После выполнения упражнения постарайтесь в течении часа ничего не пить (ну и не есть, конечно).

© Svetlana Loginova. Специально для сайта Ageless.su

Загрузка...

Наверх



Женские новости
Загрузка...

Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Камилла Волер «SELF-LIFTING для груди». Полная версия


Камилла Волер «SELF-LIFTING для груди». Полная версия
Полная версия курса упражнений Камиллы Волер для обретения "естественного бюстгалтера" и укрепления мышц груди (SELF-LIFTING).
Волер: "Вы, разумеется, представляете мою радость, когда после тренировок по этой программе я проходила очередное обследование у гинеколога, и он с уважением сказал: "В вашем возрасте (а было мне ровно 47 лет) вы могли бы носить футболку без бюстгальтера!"

Читать далее



ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector