Новые статьи

Предотвратить возрастные изменения глаз


Предотвратить возрастные изменения глаз
Возрастные изменения неизбежно сказываются на глазах: эластичность глазных яблок, сила сокращений наружных и внутренних мышц глаз постепенно ослабевают. Многие женщины выглядят значительно старше своих лет из-за усталых, равнодушных глаз, а если при этом еще видны синяки или отеки, то такие «глазки» вряд ли смогут кого-то очаровать.

Читать далее


Растяжение шеи с помощью полотенца


Это упражнение помогает избавиться от ригидности шейных мышц и способствует растяжению мышц шеи, и как следствие, обретению красивой посадки головы и осанки.
Выполняется оно чрезвычайно просто: нужно взять в руки полотенце или шарф, плотно обхватить им шею, как показано на фото. Потянуть за концы полотенца вперед, а голову оттягивать назад-вверх, создавая сопротивление рукам. Задержаться в этом положении до счета 20-30. Затем расслабиться.

Растяжение шеи с помощью полотенца


[left]Упражнение можно повторять несколько раз в день.
Примечание. Тянуть голову назад-вверх лучше двумя точками - атлантом и макушкой (у Бениты Кантиени - это Затылочная и Венечная звезды), следя чтобы растягивались задние и боковые мышцы шеи.
ВАЖНО! Во время выполнения упражнения следите, чтобы не поднимались плечи!

L. Butter, специально для AgelessPortal.ru



Наверх




Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины


Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины
Это упражнение от уже знакомой нам Tamayo. Оно эффективно уменьшает талию и подтягивает нижнюю часть живота, а также благотворно для спины и поясницы. Оно также помогает раскрыть грудь, растягивает боковые части тела, бедер. В общем, как и другие упражнения Tamayo оно многофункционально и эффективно.

Читать далее

Массаж лица бамбуковой палочкой


Массаж лица бамбуковой палочкой
Для самомассажа можно использовать любую палочку, имеющую ровную гладкую поверхность – даже ученическую ручку или гладкий длинный карандаш.
Похожий принцип используется при массаже роликовыми нефритовыми каталками.
Массаж выполняется в умеренном темпе.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector