Новые статьи

Китайская медицина - «16 «следует» для сохранения здоровья»


Китайская медицина - «16 «следует» для сохранения здоровья»
«16 «следует»» – это традиционный набор упражнений для сохранения здоровья, основанных на методах цигун, которые были популярны ещё при правлении династии Мин.

Читать далее


Ложечный массаж постукиванием: Эффективный метод борьбы с провисанием кожи


Массаж постукиванием ложками – отличный способ профилактики старения кожи, стимулирующий кровообращение, подтягивающий кожу и мышцы. Постукивание охлажденным ложками еще больше активирует лимфоток, омолаживает кожу, закрывает поры, кожа становится более упругой и подтягивается, выводятся токсины, исчезают морщины. Этот массаж воздействует на лицевые мышцы, подтягивает и эффективно борется с их провисанием.

Лучше пользоваться ложками разного размера – каждой для своей зоны, например, для щек использовать большую ложку, для шеи меньшего размера, для подглазничной области – маленькую.


Подготовка ложки к массажу:
1. Положите ложку в чашу с холодной водой на несколько минут. Можно даже положить ее в холодильник.
2. Возьмите ложку за ручку так, чтобы вам было комфортно ей наносить короткие несильные удары по лицу.

МАССАЖ

1. Холодной ложкой наносите мягкие удары по щекам ниже скуловой кости. Ударяйте до тех пор, пока ложка не станет теплой. Повторите еще один раз. Затем проделайте массаж на другой щеке.


Ложечный массаж постукиванием: Эффективный метод борьбы с провисанием кожи

2. Массируйте верхнюю часть скул, после нанесения удара слегка прижимая ложку. Ударяйте до тех пор, пока ложка не станет теплой. Повторите еще один раз. Затем проделайте массаж на другой щеке.



3. Равномерно простучите ложкой шею – всю линию от подбородка до ключицы. Это очень полезно против возрастных провисаний шеи. Не забудьте и про подбородок. Ударяйте до тех пор, пока ложка не станет теплой. Повторите еще один раз.



4. Обстучите лицо по контуру, начиная от подбородка по направлению к уху, и в завершение прижмите ложкой под ухом, в области лимфатического узла. Выполняйте до тех пор, пока ложка не станет теплой. Повторите еще один раз. Затем проделайте массаж с другой стороны.



5. Помассируйте мочки уха. Это активирует кровообращение и лимфоотток.



6. Приложите ложку за ухом к боковой части шеи и простукивайте вниз до начала ключиц. Затем разверните ложку и простучите линию ключиц. Повторите еще один раз. Проделайте массаж с другой стороны.



7. Возьмите марлю, сложите в несколько раз и оберните ложку, закрепив резинкой. Смочите марлю в тонике, лосьоне для лица, подходящем вашей коже. Простукивайте от боковых частей носа по щекам к уху. Повторите еще раз. И выполните на другой стороне щеки



8. Используйте маленькую ложку, как показано на рисунке. Слегка оттяните пальцем и зафиксируйте внутренний угол глаза. Простукивайте ложкой вдоль нижнего века к вискам. Повторите еще раз, а затем выполните такое же простукивание на верхнем веке. Поменяйте руки и выполните массаж с другой стороны. Можно окунать ложку в охлажденный отвар чая. Упражнение обладает выраженным противоотечным эффектом.



9. Поместите ложку под прямым углом к крыльям носа и слегка простукивйте. Это упражнение помогает убирать кожное сало, которое часто скапливается в этой зоне.
Чтобы избежать слишком большой нагрузки на кожу, выполняйте это упражнение примерно раз в неделю.




© Laine Butter, специально для AGELESS


Наверх



Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Лепка


Лепка

 Моделирование лица. Это более продвинутый уровень лицевой самокоррекции, который позволяет постепенно "вылепить" лицо. Он требует навыков работы с мышечно-мозговой связью (ММС), а также мышечного чувства, поэтому к нему желательно приступать, уже имея опыт работы с ЛГ и ММС.  


Читать далее



ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector