Новые статьи

Предотвратить возрастные изменения глаз


Предотвратить возрастные изменения глаз
Возрастные изменения неизбежно сказываются на глазах: эластичность глазных яблок, сила сокращений наружных и внутренних мышц глаз постепенно ослабевают. Многие женщины выглядят значительно старше своих лет из-за усталых, равнодушных глаз, а если при этом еще видны синяки или отеки, то такие «глазки» вряд ли смогут кого-то очаровать.

Читать далее


Быстро привести в тонус живот и талию


Это упражнение поможет привести в тонус мышцы живота и талии буквально за несколько тренировок.

1. Лягте на спину на коврик, поднимите ноги вверх и разведите буквой V. Поместите пальцы на область висков, ладонями вверх.

2. Сокращайте мышцы живота и одновременно пытайтесь сближать левую ногу с правой рукой, поднимая правое плечо от пола. Ногу старайтесь держать прямой.

3. Задержитесь в этом положении, затем медленно верните ногу и руку в исходное положение. Выполните точно так же упражнение с другой стороны.


Быстро привести в тонус живот и талию


Один подход - 12 повторений (в каждую сторону). Пауза между подходами – 30 секунд. Сделайте три подхода.



©Lucy Miller, использовано фото из журнала "Women's Fitness"
©Перевод на русский язык Laine Butter, специально для сайта AgelessPortal.ru


©Копирование, перепечатка запрещены.


Наверх




Женские новости
Загрузка...

Видеоуроки

Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины


Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины
Это упражнение от уже знакомой нам Tamayo. Оно эффективно уменьшает талию и подтягивает нижнюю часть живота, а также благотворно для спины и поясницы. Оно также помогает раскрыть грудь, растягивает боковые части тела, бедер. В общем, как и другие упражнения Tamayo оно многофункционально и эффективно.

Читать далее

Массаж-акупрессура скальпа


Массаж-акупрессура скальпа
Массаж скальпа стимулирует кровообращение, активирует височные, ушные, лобные и затылочные мышцы; приводит в тонус мышечный «шлем», что при регулярном выполнении дает выраженный косметологический антивозрастной эффект; помогает снять напряжение и усталость с области глаз, уменьшает головные боли.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector