Новые статьи

Древний китайский массаж для здоровья


Древний китайский массаж для здоровья
Данная практика, состоящая из массажа в сочетании с упражнениями, обобщает опыт древних китайских специалистов по восстановлению здоровья. Методика предназначена для профилактики заболеваний и их лечения на ранней стадии. Нормализует работу нервной системы, благотворно влияет на состояние коры головного мозга, снимает невралгические боли...

Читать далее


Упражнение для подтяжки нижней части щек и уголков рта (С.М. Рунге)


- Сядьте или лягте и посмотрите в зеркало;
- Карандашом отметьте линию улыбки (smile line) на каждой стороне лица. Некоторым людям необходимо улыбнуться, для того чтобы увидеть линию улыбки (smile line).
!!! Обратите внимание на то, что на линии улыбки (smile line) мышцы двигаются горизонтально – назад, к ушам.


Упражнение для подтяжки нижней части щек и уголков рта (С.М. Рунге)


А) Сомкните губы и зубы. Как бы то ни было, они должны быть расслаблены и не зажаты.
Б) Через движение (улыбка) продвигайте линии смеха горизонтально назад к мочкам ушей, как показано стрелочкой.




Мышцы могут продвинуться на 3/4 до 1 инча (1 инч 2. 4 см)
Практикуйтесь на обеих сторонах одновременно

C) Верните мышцы подконтрольно к изначальной позиции.




Примечание: каждая мышца имеет только определённую амплитуду растяжения. Гораздо легче растянуть мышцу в одно быстрое движение, чем в несколько медленных. Медленное движение требует от нас гораздо больше усилий. Например, улыбка растягивает (сокращает) мышцы в 1 инч (2. 4 см) за одну секунду, но мы будем производить это же самое растяжение (сокращение) в 10 ступеней, так что мышцам придется работать в 10 раз тяжелее. Для начала проведите одно полное растяжение в один шаг, что гораздо легче. После того как Вы научились это делать, разделите это движение на 2 шага. После того как достигли совершенства – на 3 шага, и так далее, пока не достигнете 10 шагов на одно полное растяжение.
Если линии появились вокруг глаз во время улыбки, то это означает что вы воспользовались неправильной мышцой. Кожа не должна двигаться вокруг глаз во время этого движения.



Цель: дойти до 10 шагов туда и обратно

Выполнение: один раз в день 5 успешных попыток пока не достигли совершенства в 10 шагов.
После того, как упражнение стало получаться, делайте его по возможности, тоже ежедневно для профилактики обвисания. Если в течение дня Вы обратите внимание, что у вас уголки губ стали безвольно опускаться – просто вспомните это движение, и у Вас сразу станет выравниваться линия губ. Вспоминайте об этом упражнении по возможности несколько раз в течение дня, и Вы не заметите, как забудете об опустившихся уголках губ.
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх

Древо жизни - цикл бесплатных обучающих программ




Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Упражнение «Книга» для уменьшения объемов бедер и нижней части тела


Упражнение «Книга» для уменьшения объемов бедер и нижней части тела
Очень эффективное и простое упражнение для уменьшения объемов бедер, а также сжигания жира на всей нижней части тела, использующее изотонический принцип.
Сесть на стул. Спина прямая.
Руками можно опереться на сиденье с боков. Сжать между коленями толстую книгу, наподобие телефонного справочника, напрячь область талии с боков, и оставаться в этом положении 30 сек, удерживая напряжение в мышцах.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector