Новые статьи

Древний китайский массаж для здоровья


Древний китайский массаж для здоровья
Данная практика, состоящая из массажа в сочетании с упражнениями, обобщает опыт древних китайских специалистов по восстановлению здоровья. Методика предназначена для профилактики заболеваний и их лечения на ранней стадии. Нормализует работу нервной системы, благотворно влияет на состояние коры головного мозга, снимает невралгические боли...

Читать далее


Комплекс упражнений для губ в течение дня


Во всех упражнениях исходное положение - сидя, упор спиной в спинку стула, руки расслабленно лежат на коленях.

Упражнение 1. Расширив ноздри, глубоко вдохните через нос, надуйте щеки и с силой толчками выдыхайте воздух через сомкнутые губы. Повторяйте это упражнение 3-4 раза.

Упражнение 2. Произносите звуки «а», «в», «у», «о», «ы», повторяя их 5-6 раз.

Комплекс упражнений для губ в течение дня


Упражнение 3. Сделайте вдох через нос, пытаясь вытянуть губы вперед трубочкой. Тремя пальцами удерживайте уголки рта. Спокойный выдох через рот. Выполните упражнение 4 раза. Движение должно быть энергичным.

Упражнение 4. Медленно открывайте и закрывайте рот, задерживаясь в положении с открытым ртом.

Упражнение 5. Приоткройте рот наполовину, втяните губы внутрь. Напрягитесь и задержите положение на несколько секунд, затем расслабьтесь и повторите все это 5 раз.

Упражнение 6. Поднимайте каждый угол рта отдельно, затем вместе.

Упражнение 7. Сжав губы, заверните их внутрь, пока они не исчезнут.

Упражнение 8. Поочередно опускайте углы губ, удерживая это положение несколько секунд.

Упражнение 9. Указательные пальцы поместите на углы рта и попытайтесь улыбнуться. Пальцами создавайте напряжение. Затем расслабьтесь. Повторите 20 раз.



Упражнение 10. Опускайте оба угла губ вместе, удерживая это положение несколько секунд.

Упражнение 11. Поднимайте правую сторону губ вверх, затем опускайте вниз; то же - левой стороной.

Упражнение 12. Двигайте обеими сторонами губ вверх и вниз.

Упражнение 13. Поместите пальцы рук над губами и начинайте постепенно их сводить вместе. Пространство между ними должно потеплеть и стать мягче. Медленно расслабьте мышцы рта.

Эффект: укрепление всех мышц вокруг рта, расправление вертикальных складок у рта, разглаживание морщин на верхней губе.
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх





Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Путь к королевской осанке по Бените Кантиени


Путь к королевской осанке по Бените Кантиени
Это упражнение для осанки, предложенное Бенитой Кантиени, эффективно «сшивает» мышцы от стоп до таза. С помощью коротких пульсаций, осуществляемых пятками, мы приводим в движение седалищные бугры, что, в свою очередь, активизирует всю группу тазовых мышц и способствует выпрямлению всего тела, а также коррекции положения внутренних органов.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector