Новые статьи

Древний китайский массаж для здоровья


Древний китайский массаж для здоровья
Данная практика, состоящая из массажа в сочетании с упражнениями, обобщает опыт древних китайских специалистов по восстановлению здоровья. Методика предназначена для профилактики заболеваний и их лечения на ранней стадии. Нормализует работу нервной системы, благотворно влияет на состояние коры головного мозга, снимает невралгические боли...

Читать далее


Упражнение для сияющих глаз (Б. Кантиени)


Рот приоткрыть, язык опирается на верхнее нёбо (также помогает против двойного подбородка). Глаза закрыть. Представьте, что каждому из внешних уголков глаз привязано по золотой нити. "Потяните" за эти нити и "завяжите" узлом на затылке. Внутренние уголки глаза завяжите такой же "нитью" на переносице. 2 следующих золотых нити связывают основания бровей (возле носа) с затылком. И от уголков губ идет по золотой нити и завязывается на затылке. Вы должны ощутить, как туго натягивается кожа.



Проконтролируйте в зеркале: во время упражнения не должно образовываться никаких складок. Закройте глаза и легкими пульсирующими движениями ведите вниз верхнее веко, захватывая линию ресниц. Если сразу не получится, вы можете попытаться вначале двигать вниз только мышцы века. Затем только линию ресниц. Затем легкими пульсирующими движениями точно таким же образом двигайте вверх нижнее веко вместе с линией ресниц. 30 раз.


Упражнение для сияющих глаз (Б. Кантиени)


Примечание 1: Во время выполнения всего упражнения вы должны чувствовать постоянное натяжение "нитей".

Примечание 2. Основу упражнения "Для сияющих глаз" составляет постоянное удерживание натяжения "нитей".

При этом Вы должны ощущать, как туго натянута кожа - во время всего выполнения упражнения. Это нужно для создания сопротивления движению мышц век и для одновременной подтяжки височных, окологлазных мышц и мышц области переносицы. Если натяжения нет, упражнение теряет весь смысл, а если использовать пальцы, и сильно усердствовать, то может даже навредить – растянуть кожу век.

Перевод с немецкого Laine Butter
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх





Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины


Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины
Это упражнение от уже знакомой нам Tamayo. Оно эффективно уменьшает талию и подтягивает нижнюю часть живота, а также благотворно для спины и поясницы. Оно также помогает раскрыть грудь, растягивает боковые части тела, бедер. В общем, как и другие упражнения Tamayo оно многофункционально и эффективно.

Читать далее

Лицевая правка "КОРУГИ-2" (в анимациях)


Лицевая правка "КОРУГИ-2" (в анимациях)
Упражнение 1

Растирающие, массирующие движения, начиная от грудины, последовательно переходят на ключицы, плечи, предплечья и завершаются поглаживанием. Выполнить упражнение с другой стороны.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector