• 13-сен-2010, 01:37

Подтяжка нижней части лица, щек и разглаживание носогубок (Б. Кантиени)

Шаг 1. Создайте сопротивление мышц - кончик языка приподнимите к верхнему нёбу, корень оттяните назад. Верхушки ушей тяните вверх-назад. Положите ладони очень мягко на щеки от подбородка до уха (обхватите лицо); подушечки больших пальцев очень легко лежат на подбородке, кончики остальных пальцев – возле уха. Пальцы вместе. Посылайте нежные короткие импульсы пальцев снизу вверх, стимулируя таким образом мышцы и заставляя их под кожей распрямляться. Повторите 24 раза.


Подтяжка нижней части лица, щек и разглаживание носогубок (Б. Кантиени)


Шаг. 2. Отведите пальцы немного друг от друга (раздвиньте их), так, чтобы они стали захватывать щеки выше. Пульсируйте назад-вверх 24 раза. Затем расставьте пальцы еще шире, повторите пульсацию. Так повторяйте до тех пор, пока мизинец не примет почти вертикальное положение.
Проконтролируйте в зеркале: кожа не должна сдвигаться и на ней не должны появляться углубления (ямки) от пальцев. Пальцы не надавливают, а делают только пульсацию в мышцы, которые находятся под ними.

Примечание от Бениты Кантиени и от меня: На рисунке губы находятся в нормальном положении. Но Бенита советует губы оттянуть от зубов (небольшим хоботком). Это создаст большее сопротивление для щечных мышц и одновременно активизирует губные мышцы.



Усиленный вариант:

Ладони лежат на нижней части лица начиная от губ и заканчивая областью ушей вдоль подбородка. Стульчики ладоней смотрят на губы, кончики пальцев – на уши. Первоначально пальцы сомкнуты между собой. По мере выполнения упражнения за счет раздвижения пальцев вверх ладонь постепенно начинает раскрываться как "веер".
Перевод с немецкого Laine Butter


Похожие новости

Комментарии 4

Advantage (Гости)
Ничего не поняла!
Valeria (Гости)
Neponiatno kak eto pulsirovat' bez nazhatia na kozhu
nruban (Гости)
Не поняла, как делать упражнение
Chu (Гости)
Это надо ладони наложить на лицо примерно как на фото в упр. Подтяжка нижней части лица и щек, ссылку не дает вставить, оно здесь тоже. Только выше, не на низ, а на сами щеки, прижать и пульсировать.