Новые статьи

Пять эффективных даосских упражнений для наполнения себя энергией


Пять эффективных даосских упражнений для наполнения себя энергией
Главный секрет даосских практик по восстановлению и питанию энергиями: улыбайтесь. Практикуйте «внутреннюю улыбку» по отношению к отдельным органам, ко всему организму, окружающим людям и миру. Если вам пока непонятно, что такое «внутренняя улыбка», улыбайтесь, как обычно, и постепенно вы поймете, о чем идет речь.

Читать далее


Правила выполнения гимнастики для лица

Раздел: Мастер-класс »

Мимическая мускулатура, формирующая выражение лица, группируется в основном вокруг глаз, бровей, губ, носа, на лбу. От ее тонуса, силы и эластичности в значительной степени зависит общий вид лица; сокращение и расслабление мимических мышц создает веселое, беззаботное, печальное или мрачное выражение лица. Упражнением этих мышц достигается повышение их эластичности, реактивности, тонуса и силы, что в конечном итоге приводит к уменьшению морщин, обвислости кожи на лице. Систематическим упражнением определенной группы мышц можно добиться изменения формы лица. Застывшее выражение лица не сохраняет эластичности кожи лица, однако и частое гримасничание, наморщивание лба ведет к раннему появлению морщин.

Гимнастическая «перестройка» лица начинается с изучения собственного лица. Старайтесь почаще смотреться дома в зеркало и записывать свои наблюдения в специальный дневник. Очень хорошо, если есть возможность снять себя на камеру. Она дает более объективную информацию о том, как мы смотрим, морщимся, щуримся, какие совершаем движения. Ведь, оказавшись перед зеркалом, мы невольно прихорашиваемся, стараемся сделать себя более красивыми.


ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ЛИЦА:

1. Прежде чем приступить к гимнастике, нужно очистить кожу лица: смыть косметику, очистить лицо тоником. Если лицо очень сухое, и выполнение упражнений на лицо без крема вызывает дискомфорт, можно перед гимнастикой на ЧИСТОЕ лицо нанести немного крема, разбавленного водой (например, нанести тончайщий слой крема на чистое, но мокрое лицо). Дело в том, что во время занятий лицо работает, выделяется пот, лимфа. И поры, через которые это все выходит, должны быть чистыми, способными пропустить выход побочных продуктов изнутри наружу.

2. Гимнастику особенно вначале, ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно выполнять с ЗЕРКАЛОМ, причем не с маленьким зеркальцем от пудреницы, а с хорошим зеркалом, диаметром не менее 10 см, лучше с таким, в которое видно не только само лицо, но и плечи.

3. При выполнении упражнений в идеале должна работать только одна группа мышц – те, на которые воздействует упражнение. Подключение любых других мышц в большинстве упражнений является ошибкой. Есть особые случаи, когда задействуются другие мышцы, о них речь пойдет особо.

4. Правильной ДЛЯ ВАС является такая постановка пальцев на лице, при которой, выполняя упражнение, вы не создаете на лице дополнительных заломов (морщин, складок). Если вам не подошел ни один из вариантов, описанных ниже, нужно искать свою собственную постановку, ту, которая подойдет именно вам.

5. После выполнения гимнастики снова НЕОБХОДИМО ОЧИСТИТЬ ЛИЦО, прежде чем наносить на него косметику или крем. Даже если вы не пользуетесь косметикой, лицо после гимнастики необходимо очистить обязательно, так же, как после занятий в тренажерном зале смыть пот в душе. И дело тут не только в общей гигиене. Выделенные отходы будут закупоривать поры, и ожившее, напитанное кислородом лицо, должно быть чистым, чтобы запущенные процессы регенерации могли протекать правильно и без осложнений.

Татьяна Чекалова, 2009


©Полное или частичное копирование, перепечатка запрещены без предварительного письменного разрешения владельцев сайта agelessportal.ru
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх



Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Лицевая гимнастика Джека Лаланна


Лицевая гимнастика Джека Лаланна
Джек Лаланн (Лалэйн) (Jack Lalann, 1914-2011) – видный американский тренер, бодибилдер, специалист по фитнесу, здоровому питанию и здоровому образу жизни. Легенда бодибилдинга. Англоязычные спортивные издания называют его «Гуру фитнеса». Более 30 лет вёл собственное спортивное телешоу, изобрел несколько тренажеров, построил целую сеть фитнес-клубов, выпустил серию книг, посвященных фитнесу. За свои заслуги удостоен звезд в Голливудском Зале Славы и в Зале Славы Калифорнии.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector