Новые статьи

Древний китайский массаж для здоровья


Древний китайский массаж для здоровья
Данная практика, состоящая из массажа в сочетании с упражнениями, обобщает опыт древних китайских специалистов по восстановлению здоровья. Методика предназначена для профилактики заболеваний и их лечения на ранней стадии. Нормализует работу нервной системы, благотворно влияет на состояние коры головного мозга, снимает невралгические боли...

Читать далее


«Шагающий японец» Огура Йошито - Стройность со сложенными руками

Раздел: Идеальное тело »

Ознакомительный фрагмент

Огура: «С минимумом усилий - максимальный эффект»
«70 секунд и Ваша талия начнет терять объемы»


«Основная позиция»

1 Встаньте прямо, соедините носки и пятки
2. Взгляд опустите немного вниз.
3. Скрестите руки за спиной, как показано на рисунке. Если на первых порах трудно это сделать, попросите Вам помочь.
4. Напрягите брюшные мышцы вокруг пупка

Первое упражнение:
1. Из основной позиции тела, наклонитесь в каждую сторону, оставайтесь таком положении по 10 секунд.


«Шагающий японец» Огура Йошито - Стройность со сложенными руками


Второе упражнение.
2. Наклонитесь вперед ,останьтесь в таком положении 10 секунд .




Третье упражнение.
1. Сделайте скручивание верхней частью тела по отношению к нижней части тела в левую и правую сторону попеременно.
Оставайтесь в каждом положении по 10 секунд.



Конец ознакомительного фрагмента.
Познакомиться с полным текстом практики «Шагающий японец» Огура Йошито можно на Форуме AGELESS
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх

Древо жизни - цикл бесплатных обучающих программ




Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Упражнения, выстраивающие верхнюю часть тела (Е. Крянева)


Упражнения, выстраивающие верхнюю часть тела (Е. Крянева)
Предложенные ниже упражнения из тренинга Елены Кряневой способствуют растяжению и выстраиванию верхней части тела, самым благотворным образом сказываются на осанке, подтягивают грудные мышцы, а также мышцы верхней части спины.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector