Новые статьи

Древний китайский массаж для здоровья


Древний китайский массаж для здоровья
Данная практика, состоящая из массажа в сочетании с упражнениями, обобщает опыт древних китайских специалистов по восстановлению здоровья. Методика предназначена для профилактики заболеваний и их лечения на ранней стадии. Нормализует работу нервной системы, благотворно влияет на состояние коры головного мозга, снимает невралгические боли...

Читать далее


Тонкая талия ! Упражнения Petankoo

Раздел: Идеальное тело »

Ознакомительный фрагмент


Цель упражнений: Вернуть природный мышечный корсет


Тонкая талия ! Упражнения Petankoo


1 упражнение

1 шаг.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, плечи слегка разверните, пальцы рук соедините перед грудью,как показано на фотографии. Взгляд вперед. Сделайте глубокий медленный вдох.


2 шаг
На выдохе начинайте поворот тела вправо, повернитесь и задержитесь в максимальной точке поворота не менее чем 5 секунд.
Дыхание не задерживайте. При повороте, руки перед грудью должны строго оставаться в исходном положении и быть все время выполнения упражнения параллельны земле. Позвоночник прямой.


3 шаг
На вдохе медленно возвратитесь в исходное положение. Не останавливаясь, на выдохе начинайте поворот тела влево, повернитесь и задержитесь в максимальной точке поворота не менее чем на 5 секунд. Дыхание не задерживайте. При повороте руки перед грудью должны строго оставаться в исходном положении и быть все время выполнения упражнения параллельны земле. Позвоночник прямой



Внимание: ступни ног все время выполнения упражнения сохраняют исходное положение.

На фото внизу показано неправильное положение ног при выполнении упражнения.



Конец ознакомительного фрагмента.
Познакомиться с полным текстом упражнений Petankoo для тонкой талии можно на Форуме AGELESS
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх





Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Мини-массаж Kogao мгновенного действия (Вада Саяка)


Мини-массаж Kogao мгновенного действия (Вада Саяка)
Если вы ощущаете, что лицо стало более тяжелым, если оно стало выглядеть более крупным, массивным, то дело может быть даже не в жировых отложениях, а являться результатом накопления влаги, а также жесткости мышц, препятствующих току крови и лимфы, что вкупе дает и отеки, и провисание тканей.
Предложенные ниже самомассажные приемы Kogao помогут быстро «похудеть» лицом, уменьшить его объемы и сделать более аккуратным и подтянутым. Автор также обещает от этих упражнений немедленный визуальный эффект.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector