Новые статьи

Древний китайский массаж для здоровья


Древний китайский массаж для здоровья
Данная практика, состоящая из массажа в сочетании с упражнениями, обобщает опыт древних китайских специалистов по восстановлению здоровья. Методика предназначена для профилактики заболеваний и их лечения на ранней стадии. Нормализует работу нервной системы, благотворно влияет на состояние коры головного мозга, снимает невралгические боли...

Читать далее


Как устранить провисание щек и удлинить шею


Часто считается, что причиной так называемых «бульдожьих щек» являются в основном возрастные изменения, лишний вес, потеря мышечного тонуса щек. Но есть еще одна причина, которая может спровоцировать появление бульдожьих щек независимо от возраста и пола. По словам господина Акиры Савады, специалиста по эстетической коррекции из Токио, причиной бульдожьих щек может быть укорочение шеи, передней ее части. Это также способствует появлению на шее некрасивых горизонтальных «колец», доставляющих их обладательницам немало огорчений.



Широкая подкожная мышца шеи обхватывает шею как полотно, сеткой вплетаясь в мышцы, окружающие область рта, и если эта мышца ослабевает, то и мышцы, которые с ней связаны, также теряют первоначальную длину и упругость. Это прямая взаимосвязь. И проверить ее можно, если посмотреть в зеркало на шею. Люди, имеющие горизонтальные морщины на шее, с большой вероятностью имеют и общее провисание щек, даже если пока еще нет выраженных «бульдожьих щек».

Когда вы читаете что-нибудь на смартфоне – в каком положении находится ваше лицо? Если оно наклонено вниз, то шея изогнута вперед, а ее мышцы находятся в сокращенном состоянии. Мы часто читаем, едим, разговариваем, наклонив голову вперед, выдвинув подбородок и, как правило, почти не используем мышцы шеи в повседневной жизни. Постепенно день за днем мышцы, находящиеся в сокращенном состоянии, сжимаются все больше и больше.

Как устранить провисание щек и удлинить шею


Как выйти из этого круга и вернуть шее первоначальную длину, а щекам высоту и упругость? Предлагаемое доктором Савада ежедневное упражнение, как утверждает японский специалист, очень эффективно улучшает состояние шеи и щек.

Упражнение «Kiss me»


1. Встаньте прямо. Слегка потянитесь макушкой вверх и выровняйте спину.
2. Отклоните голову назад, продолжая легко вытягивать макушку.
3. Выдвиньте губы вперед, как будто хотите поцеловать потолок впереди себя, и в этом положении начинайте произносить звук «У-у-у-у». Выполняйте 10 секунд.
4. Медленно вернитесь в исходное положение.



Рекомендации. Не отклоняйте голову слишком сильно назад, не выполняйте упражнение через боль.

Режим занятий: утром и вечером. Утром 3 раза по 10 секунд и вечером 2 раза по 10 секунд.

Как долго заниматься. Первый результат вы можете почувствовать уже через день занятий в рекомендованном режиме. Максимальные результаты достигаются после 3-х недель ежедневных занятий. Ультразвуковое исследование, проведенное в группе, которая занималась этой практикой под руководством доктора Савада, показало также улучшение гибкости мышц шеи.

Laine Butter для AgelessPortal.ru
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх





Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Подтянуть живот в короткий срок


Подтянуть живот в короткий срок
Это простое упражнение эффективно тренирует мышцы брюшного пресса и спины, и поможет в короткий срок подтянуть живот.
Идеально подходит для домашней тренировки.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector