Новые статьи

Пять эффективных даосских упражнений для наполнения себя энергией


Пять эффективных даосских упражнений для наполнения себя энергией
Главный секрет даосских практик по восстановлению и питанию энергиями: улыбайтесь. Практикуйте «внутреннюю улыбку» по отношению к отдельным органам, ко всему организму, окружающим людям и миру. Если вам пока непонятно, что такое «внутренняя улыбка», улыбайтесь, как обычно, и постепенно вы поймете, о чем идет речь.

Читать далее



Самомассаж челюсти


Собственно, челюсть может являться источником большого напряжения. Проблемы с ВНЧС, возникающие оттуда мигрени, головные боли – все это следствие перманентно зажатых челюстей в течение дня и даже ночи. Кроме того, от зажатых челюстей может страдать также шея.



1. Разместите пальцы по обе стороны челюстей перед ушами на начало челюстного сустава и сделайте пальцами медленное тянущее движение вниз. Выполняйте медленно и комфортно. Это поможет избавиться от части напряжения в суставах. Повторите еще несколько раз. Вы почувствуете, как под пальцами размягчаются ткани и мышцы.

2. Постепенно сдвигайтесь пальцами ниже по направлению к подбородку.

3. В конце выполните круговые движения для того чтобы еще больше снять напряжение с челюстных мышц.

4. Найдите небольшое углубление непосредственно перед ухом. Слегка прижмите его пальцами и мягко тянущим усилием немного сдвигайте назад, к затылку. Нежно и медленно. Это движение почти незаметно для глаз, но помогает выявить и снять часть напряжения с челюстей.

Выполняйте эти несложные массажные движения ежедневно для предотвращения и снятия напряжения в области височно-нижнечелюстного сустава.
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх

Энциклопедия лицевой гимнастики


Женские новости
Загрузка...



Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector     www.copyright.ru