Новые статьи

Древний китайский массаж для здоровья


Древний китайский массаж для здоровья
Данная практика, состоящая из массажа в сочетании с упражнениями, обобщает опыт древних китайских специалистов по восстановлению здоровья. Методика предназначена для профилактики заболеваний и их лечения на ранней стадии. Нормализует работу нервной системы, благотворно влияет на состояние коры головного мозга, снимает невралгические боли...

Читать далее



Самомассаж челюсти


Собственно, челюсть может являться источником большого напряжения. Проблемы с ВНЧС, возникающие оттуда мигрени, головные боли – все это следствие перманентно зажатых челюстей в течение дня и даже ночи. Кроме того, от зажатых челюстей может страдать также шея.



1. Разместите пальцы по обе стороны челюстей перед ушами на начало челюстного сустава и сделайте пальцами медленное тянущее движение вниз. Выполняйте медленно и комфортно. Это поможет избавиться от части напряжения в суставах. Повторите еще несколько раз. Вы почувствуете, как под пальцами размягчаются ткани и мышцы.

2. Постепенно сдвигайтесь пальцами ниже по направлению к подбородку.

3. В конце выполните круговые движения для того чтобы еще больше снять напряжение с челюстных мышц.

4. Найдите небольшое углубление непосредственно перед ухом. Слегка прижмите его пальцами и мягко тянущим усилием немного сдвигайте назад, к затылку. Нежно и медленно. Это движение почти незаметно для глаз, но помогает выявить и снять часть напряжения с челюстей.

Выполняйте эти несложные массажные движения ежедневно для предотвращения и снятия напряжения в области височно-нижнечелюстного сустава.
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх

Энциклопедия лицевой гимнастики


Женские новости
Загрузка...

Гимнастика для лица FACE-FLEX (Грир Чайлдерс)


Гимнастика для лица FACE-FLEX (Грир Чайлдерс)
Эта лицевая гимнастика является сочетанием дыхания Бодифлекс с точечным воздействием на места соединения мышц.
Полагаю, что умница Грир использовала в этой гимнастике основные принципы Кантиени, удачно наложив их на свое дыхание.

Все упражнения выполняются мягким нажатием пальцев на точки во время задержки дыхания после выдоха Бодифлекс.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector     www.copyright.ru