Новые статьи

Предотвратить возрастные изменения глаз


Предотвратить возрастные изменения глаз
Возрастные изменения неизбежно сказываются на глазах: эластичность глазных яблок, сила сокращений наружных и внутренних мышц глаз постепенно ослабевают. Многие женщины выглядят значительно старше своих лет из-за усталых, равнодушных глаз, а если при этом еще видны синяки или отеки, то такие «глазки» вряд ли смогут кого-то очаровать.

Читать далее


Массаж Коруги (Korugi) - Chiyo Hayashi


Этот метод работы с лицом очень хорошо зарекомендовал себя не только на своей родине, в Японии, но и за ее пределами. Метод заключается в целенаправленном воздействии давлением на кости лица и надкостницу, включая и лимфодренаж, что в результате дает выраженный омолаживающий и подтягивающий эффект на лице, и способствует обретению, или, можно сказать, возвращению «маленького лица», которое у японцев ассоциируется с молодостью и привлекательностью.

Представленная практика Коруги предложена господином Чийо Хаяси (Chiyo Hayashi), президентом японской ассоциации по проблемам заболевания костей, и описана в его книге «Новейший метод восстановления костей».

Вот что пишет Чийо Хаяси: «Стимулируя кости лица, мы корректируем их положение, устраняются отеки и провисания, улучшается кровообращение и лимфообмен. Этот метод поднимает щеки, формирует мякоть щеки, устраняет двойной подбородок и освежает лицо. Кроме того, он является профилактикой остеопороза лицевых костей», который является одной из главных причин возрастных изменений лицевого костного скелета, влекущего за собой изменения поверхностных структур лица.

Правила, которых следует придерживаться во время массажа:

  • Используйте зеркало чтобы отслеживать движения и правильность выполнения.
  • Прикладывайте ровно столько силы, сколько нужно, чтобы не оставлять синяков.
  • Перед массажем нанесите массажное масло на кожу лица чтобы уменьшить трение.


    1. Подъем щек и скул


    Воздействие производится фалангами пальцев на область скуловых костей.

    Массаж Коруги (Korugi) - Chiyo Hayashi


    Выполнение: Упритесь кулаками в скуловые кости непосредственно под щеками и слегка надавите вверх. Удерживайте это положение в течение 5 секунд. Затем расслабьтесь. Повторить 2 раза.



    Удобнее всего и качественнее воздействие осуществлять за столом: мы ставим локти на стол, суставы пальцев упираем в скуловые кости и надавливаем вверх в течение 5 секунд. Сопротивление осуществляется за счет веса головы. Для усиления воздействия голову можно немного наклонять.

    2. Подтяжка щек


    Воздействие осуществляется суставами больших пальцев.

    1. Соедините руки, как показано на картинке выше и поместите их на область щек так, чтобы кончик большого пальца правой руки находился под внутренним углом левого глаза (см. картинку).



    2. Начинайте с нажимом медленно продвигать пальцы по направлению к уху, как будто отодвигая скулу. Сфокусируйте силу давления на верхней части скул – там, где верхушки больших пальцев скользят по скуловой кости.
    Выполните 3 раза.



    3. Поместите большой палец в ямку под мочками ушей, слегка прижмите и прогладьте вниз от ушей до основания шеи. Повторите 3 раза.



    4. Подушечками пальцев делайте «прочесывающие» движение щек, двигаясь от центра лица к ушам. Пальцы должны быть слегка прижаты. При правильном выполнении вы будете чувствовать, как под кожей расправляются мышцы. Выполните движения 3 раза - это 1 подход. Сделайте по 2 подхода на каждой стороне лица.



    5. Выполните отведение лимфы, мягко спустившись пальцами от впадины за мочкой уха по боковым частям шеи к яремной ямке.



    3. Ликвидируем двойной подбородок


    Этот массаж поможет вам избавиться от двойного подбородка и улучшить контуры лица.
    Воздействие осуществляется областью между вторым суставом среднего и безымянного пальца.



    1. Обхватите подбородок по центру суставами пальцев и начинайте его «отжимать», «прощипывать» по направлению вниз.




    2. Проработайте весь контур лица, передвигаясь по 8 точкам, расположенным на равном расстоянии друг от друга - по линии челюсти от центра подбородка к ушам (как показано на рисунке).



    3. Суставом пальца с нажимом прогладьте скользящими движениям линию челюсти, передвигаясь так же, как и в предыдущем упражнении, по 8 точкам – от точки к точке. Выполните по 2 раза с каждой стороны.



    Делайте этот массаж 5-3 раза в неделю.

    Лайне Буттер, специально для AGELESSPORTAL.RU


  • Наверх




    Женские новости
    Загрузка...


    Видеоуроки

    Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины


    Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины
    Это упражнение от уже знакомой нам Tamayo. Оно эффективно уменьшает талию и подтягивает нижнюю часть живота, а также благотворно для спины и поясницы. Оно также помогает раскрыть грудь, растягивает боковые части тела, бедер. В общем, как и другие упражнения Tamayo оно многофункционально и эффективно.

    Читать далее

    Гимнастика К. Мадджио "Комплекс в дороге" - в анимациях


    Гимнастика К. Мадджио "Комплекс в дороге" - в анимациях
    Упражнение на подъем лба (в дороге)

    Поместите большой и указательный пальцы одной руки над бровями, посередине лба, и тяните пальцы вниз так, чтобы они оказались над бровями.
    Одновременно пытайтесь поднять брови, пальцы оказывают сопротивление движению бровей. Вы почувствуете полосу давления на лбу.

    Это очень хорошо - значит, упражнение выполняется правильно. Задержитесь в этом положении, сосчитайте до двадцати. Расслабьтесь.

    Читать далее


    ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
    www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector