Новые статьи

Пять эффективных даосских упражнений для наполнения себя энергией


Пять эффективных даосских упражнений для наполнения себя энергией
Главный секрет даосских практик по восстановлению и питанию энергиями: улыбайтесь. Практикуйте «внутреннюю улыбку» по отношению к отдельным органам, ко всему организму, окружающим людям и миру. Если вам пока непонятно, что такое «внутренняя улыбка», улыбайтесь, как обычно, и постепенно вы поймете, о чем идет речь.

Читать далее


Массаж Коруги (Korugi) - Chiyo Hayashi


Этот метод работы с лицом очень хорошо зарекомендовал себя не только на своей родине, в Японии, но и за ее пределами. Метод заключается в целенаправленном воздействии давлением на кости лица и надкостницу, включая и лимфодренаж, что в результате дает выраженный омолаживающий и подтягивающий эффект на лице, и способствует обретению, или, можно сказать, возвращению «маленького лица», которое у японцев ассоциируется с молодостью и привлекательностью.

Представленная практика Коруги предложена господином Чийо Хаяси (Chiyo Hayashi), президентом японской ассоциации по проблемам заболевания костей, и описана в его книге «Новейший метод восстановления костей».



Вот что пишет Чийо Хаяси: «Стимулируя кости лица, мы корректируем их положение, устраняются отеки и провисания, улучшается кровообращение и лимфообмен. Этот метод поднимает щеки, формирует мякоть щеки, устраняет двойной подбородок и освежает лицо. Кроме того, он является профилактикой остеопороза лицевых костей», который является одной из главных причин возрастных изменений лицевого костного скелета, влекущего за собой изменения поверхностных структур лица.

Правила, которых следует придерживаться во время массажа:

  • Используйте зеркало чтобы отслеживать движения и правильность выполнения.
  • Прикладывайте ровно столько силы, сколько нужно, чтобы не оставлять синяков.
  • Перед массажем нанесите массажное масло на кожу лица чтобы уменьшить трение.


    1. Подъем щек и скул


    Воздействие производится фалангами пальцев на область скуловых костей.

    Массаж Коруги (Korugi) - Chiyo Hayashi


    Выполнение: Упритесь кулаками в скуловые кости непосредственно под щеками и слегка надавите вверх. Удерживайте это положение в течение 5 секунд. Затем расслабьтесь. Повторить 2 раза.



    Удобнее всего и качественнее воздействие осуществлять за столом: мы ставим локти на стол, суставы пальцев упираем в скуловые кости и надавливаем вверх в течение 5 секунд. Сопротивление осуществляется за счет веса головы. Для усиления воздействия голову можно немного наклонять.

    2. Подтяжка щек


    Воздействие осуществляется суставами больших пальцев.

    1. Соедините руки, как показано на картинке выше и поместите их на область щек так, чтобы кончик большого пальца правой руки находился под внутренним углом левого глаза (см. картинку).



    2. Начинайте с нажимом медленно продвигать пальцы по направлению к уху, как будто отодвигая скулу. Сфокусируйте силу давления на верхней части скул – там, где верхушки больших пальцев скользят по скуловой кости.
    Выполните 3 раза.



    3. Поместите большой палец в ямку под мочками ушей, слегка прижмите и прогладьте вниз от ушей до основания шеи. Повторите 3 раза.



    4. Подушечками пальцев делайте «прочесывающие» движение щек, двигаясь от центра лица к ушам. Пальцы должны быть слегка прижаты. При правильном выполнении вы будете чувствовать, как под кожей расправляются мышцы. Выполните движения 3 раза - это 1 подход. Сделайте по 2 подхода на каждой стороне лица.



    5. Выполните отведение лимфы, мягко спустившись пальцами от впадины за мочкой уха по боковым частям шеи к яремной ямке.



    3. Ликвидируем двойной подбородок


    Этот массаж поможет вам избавиться от двойного подбородка и улучшить контуры лица.
    Воздействие осуществляется областью между вторым суставом среднего и безымянного пальца.



    1. Обхватите подбородок по центру суставами пальцев и начинайте его «отжимать», «прощипывать» по направлению вниз.




    2. Проработайте весь контур лица, передвигаясь по 8 точкам, расположенным на равном расстоянии друг от друга - по линии челюсти от центра подбородка к ушам (как показано на рисунке).



    3. Суставом пальца с нажимом прогладьте скользящими движениям линию челюсти, передвигаясь так же, как и в предыдущем упражнении, по 8 точкам – от точки к точке. Выполните по 2 раза с каждой стороны.



    Делайте этот массаж 5-3 раза в неделю.

    Laine Butter, специально для AgelessPortal.ru
  • Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


    Наверх




    Женские новости
    Загрузка...


    Видеоуроки

    8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


    8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
    Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
    Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

    Читать далее

    Корейский мио-стимулирующий самомассаж


    Корейский мио-стимулирующий самомассаж
    Применение: возвращает утраченный с возрастом тонус мышцам лица, рекомендуется при отеках, глубоких морщинах, складках и одутловатостях, а также при вялой коже лица. Также улучшает кровообращение в мышцах и в коже.
    Выполняется на увлажняющий крем или лосьон.

    Читать далее


    ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
    www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector