Новые статьи

Древний китайский массаж для здоровья


Древний китайский массаж для здоровья
Данная практика, состоящая из массажа в сочетании с упражнениями, обобщает опыт древних китайских специалистов по восстановлению здоровья. Методика предназначена для профилактики заболеваний и их лечения на ранней стадии. Нормализует работу нервной системы, благотворно влияет на состояние коры головного мозга, снимает невралгические боли...

Читать далее



Когао – Суперстрейч от Мамада Йошико (Mamada Yoshiko)


Хорошо знакомая нам японская гуру лицевой йоги Мамада Йошико (45 лет) предлагает совершенно чудесную комбинацию Когао со стрейчингом верхней части тела – области ключиц, плеч, лопаток и грудной клетки.

В результате регулярной практики подтягивается и шея, область подбородка, и весь овал лица. Отличное упражнение в копилку поклонникам практик Когао.



Итак:
1. Скрестите руки перед грудью ладонями наружу и заведите их за плечи, как будто пытаетесь себя приобнять. Закройте глаза и сделайте глубокий вдох.

Когао – Суперстрейч от Мамада Йошико (Mamada Yoshiko)


2. На выдохе откройте вертикально рот и высуньте язык насколько возможно (тянитесь кончиком языка вниз), одновременно вытягивайте руки в стороны. Потянитесь ими, как будто растягивая как эластичную ленту. Почувствуйте, как расширяется область грудины, зона между лопатками, удлиняются ключицы, как растягивается подъязычная область, освобождается затылок.



Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем отпустите и расслабьтесь. Повторите упражнение 3 раза.

Laine Butter, специально для AgelessPortal.ru
Mamada Yoshiko, фото.
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх

Энциклопедия лицевой гимнастики


Женские новости
Загрузка...

Быстро привести в тонус живот и талию


Быстро привести в тонус живот и талию
Это упражнение поможет привести в тонус мышцы живота и талии буквально за несколько тренировок.

1. Лягте на спину на коврик, поднимите ноги вверх и разведите буквой V.
Поместите пальцы на область висков, ладонями вверх...

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector     www.copyright.ru