Новые статьи

Китайская медицина - «16 «следует» для сохранения здоровья»


Китайская медицина - «16 «следует» для сохранения здоровья»
«16 «следует»» – это традиционный набор упражнений для сохранения здоровья, основанных на методах цигун, которые были популярны ещё при правлении династии Мин.

Читать далее



Когао – Суперстрейч от Мамада Йошико (Mamada Yoshiko)


Хорошо знакомая нам японская гуру лицевой йоги Мамада Йошико (45 лет) предлагает совершенно чудесную комбинацию Когао со стрейчингом верхней части тела – области ключиц, плеч, лопаток и грудной клетки.

В результате регулярной практики подтягивается и шея, область подбородка, и весь овал лица. Отличное упражнение в копилку поклонникам практик Когао.

Итак:
1. Скрестите руки перед грудью ладонями наружу и заведите их за плечи, как будто пытаетесь себя приобнять. Закройте глаза и сделайте глубокий вдох.

Когао – Суперстрейч от Мамада Йошико (Mamada Yoshiko)


2. На выдохе откройте вертикально рот и высуньте язык насколько возможно (тянитесь кончиком языка вниз), одновременно вытягивайте руки в стороны. Потянитесь ими, как будто растягивая как эластичную ленту. Почувствуйте, как расширяется область грудины, зона между лопатками, удлиняются ключицы, как растягивается подъязычная область, освобождается затылок.



Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем отпустите и расслабьтесь. Повторите упражнение 3 раза.

Laine Butter, специально для AGELESS
Mamada Yoshiko, фото.


Наверх



Женские новости
Загрузка...



Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector     www.copyright.ru