Новые статьи

Древний китайский массаж для здоровья


Древний китайский массаж для здоровья
Данная практика, состоящая из массажа в сочетании с упражнениями, обобщает опыт древних китайских специалистов по восстановлению здоровья. Методика предназначена для профилактики заболеваний и их лечения на ранней стадии. Нормализует работу нервной системы, благотворно влияет на состояние коры головного мозга, снимает невралгические боли...

Читать далее


Массаж Коруги для лица от Su-Man


Su-Man - основательница одноименного бренда ухаживающей косметики, известный косметолог, пользующийся популярностью у многих западных селебрити, делится двухминутной процедурой массажа Коруги для лица, который вы можете выполнять дома самостоятельно.
Эти упражнения пробуждают лицевые мышцы и подтягивают их, а также способствуют снятию напряжения и зажимов. В результате регулярной практики лицо выглядит более подтянутым, упругим и расслабленным.




1. Сначала растираем уши.

Массаж Коруги для лица от Su-Man


2. Круговыми движениями пальцев обеих рук массируем ямочки (впадины) под мочкой уха на стыке верхней и нижней челюстей.





3. Спускаете ладони на шею на трапециевидную мышцу и круговыми движениями мягко разминаете ее. В заключение делаем лимфодренажное проглаживание шеи, отводя лимфу к ключицам. Проделать 6 раз.





4. Лимфодренаж зоны грудной клетки мягкими проглаживающими движениями крест-на-крест.





Переходим к лицу. Для удобства практика выполняется за столом.



5. Локти ставим на стол, большие пальцы упираем во впадины глазничной кости у внутреннего угла глаза, опускаем голову и повисаем на руках весом головы. Не нажимаем, давление осуществляется за счет веса головы. Задержаться на 6 секунд и расслабиться.





6. Зажимаем центры бровей между кончиками большого и указательного пальца и опять повисаем. Задержаться на 6 секунд и расслабиться.



7. Средние пальцы ставим на наружных хвостиках бровей и повисаем. Задержаться на 6 секунд и расслабиться.





8. Средние пальцы ставим на край подглазничной кости на уровне зрачков. Слегка прижимаем и опускаем голову. Повисаем на пальцах весом головы. Задерживаемся на 6 секунд и расслабляемся.





9. Спускаемся вниз к ноздрям. Средними пальцами прижимаем точки по обе стороны ноздрей, опускаем голову и повисаем на пальцах. Задерживаемся на 6 секунд и расслабляемся.





10. Сложенные костяшки пальцев упираем под скуловую кость, опускаем голову и повисаем [на 6 секунд]. Затем расслабляемся и повторяем еще раз.





11. Ставим пальцы на жевательную мышцу на уровне зубов, прижимаем и массируем круговыми движениями.







12. И в заключение смазываем руки увлажняющим кремом [она советует свой] и:
- проглаживаем тыльной частью ладоней щеки 6 раз;



- потом костяшками пальцев линию челюсти от подбородка к ушам тоже 6 раз.



- лоб проглаживаем вертикально от бровей к линии роста волос 6 раз



- лоб проглаживаем горизонтально от центра к ушам и спускаемся вниз, отводя лимфу к ключицам. 3 раза.





- руки расположить по обе стороны от носа, проглаживаем щеки к ушам и выводим лимфу к ключицам. [Точно такое движение есть в Асахи].





Все!



Maria Hormann для Agelessportal.ru
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх





Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины


Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины
Это упражнение от уже знакомой нам Tamayo. Оно эффективно уменьшает талию и подтягивает нижнюю часть живота, а также благотворно для спины и поясницы. Оно также помогает раскрыть грудь, растягивает боковые части тела, бедер. В общем, как и другие упражнения Tamayo оно многофункционально и эффективно.

Читать далее

Гимнастика для лица FACE-FLEX (Грир Чайлдерс)


Гимнастика для лица FACE-FLEX (Грир Чайлдерс)
Эта лицевая гимнастика является сочетанием дыхания Бодифлекс с точечным воздействием на места соединения мышц.
Полагаю, что умница Грир использовала в этой гимнастике основные принципы Кантиени, удачно наложив их на свое дыхание.

Все упражнения выполняются мягким нажатием пальцев на точки во время задержки дыхания после выдоха Бодифлекс.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector