Новые статьи

Китайская медицина - «16 «следует» для сохранения здоровья»


Китайская медицина - «16 «следует» для сохранения здоровья»
«16 «следует»» – это традиционный набор упражнений для сохранения здоровья, основанных на методах цигун, которые были популярны ещё при правлении династии Мин.

Читать далее


Массаж Коруги для лица от Su-Man


Su-Man - основательница одноименного бренда ухаживающей косметики, известный косметолог, пользующийся популярностью у многих западных селебрити, делится двухминутной процедурой массажа Коруги для лица, который вы можете выполнять дома самостоятельно.
Эти упражнения пробуждают лицевые мышцы и подтягивают их, а также способствуют снятию напряжения и зажимов. В результате регулярной практики лицо выглядит более подтянутым, упругим и расслабленным.




1. Сначала растираем уши.

Массаж Коруги для лица от Su-Man


2. Круговыми движениями пальцев обеих рук массируем ямочки (впадины) под мочкой уха на стыке верхней и нижней челюстей.





3. Спускаете ладони на шею на трапециевидную мышцу и круговыми движениями мягко разминаете ее. В заключение делаем лимфодренажное проглаживание шеи, отводя лимфу к ключицам. Проделать 6 раз.





4. Лимфодренаж зоны грудной клетки мягкими проглаживающими движениями крест-на-крест.





Переходим к лицу. Для удобства практика выполняется за столом.

5. Локти ставим на стол, большие пальцы упираем во впадины глазничной кости у внутреннего угла глаза, опускаем голову и повисаем на руках весом головы. Не нажимаем, давление осуществляется за счет веса головы. Задержаться на 6 секунд и расслабиться.





6. Зажимаем центры бровей между кончиками большого и указательного пальца и опять повисаем. Задержаться на 6 секунд и расслабиться.



7. Средние пальцы ставим на наружных хвостиках бровей и повисаем. Задержаться на 6 секунд и расслабиться.





8. Средние пальцы ставим на край подглазничной кости на уровне зрачков. Слегка прижимаем и опускаем голову. Повисаем на пальцах весом головы. Задерживаемся на 6 секунд и расслабляемся.





9. Спускаемся вниз к ноздрям. Средними пальцами прижимаем точки по обе стороны ноздрей, опускаем голову и повисаем на пальцах. Задерживаемся на 6 секунд и расслабляемся.





10. Сложенные костяшки пальцев упираем под скуловую кость, опускаем голову и повисаем [на 6 секунд]. Затем расслабляемся и повторяем еще раз.





11. Ставим пальцы на жевательную мышцу на уровне зубов, прижимаем и массируем круговыми движениями.







12. И в заключение смазываем руки увлажняющим кремом [она советует свой] и:
- проглаживаем тыльной частью ладоней щеки 6 раз;



- потом костяшками пальцев линию челюсти от подбородка к ушам тоже 6 раз.



- лоб проглаживаем вертикально от бровей к линии роста волос 6 раз



- лоб проглаживаем горизонтально от центра к ушам и спускаемся вниз, отводя лимфу к ключицам. 3 раза.





- руки расположить по обе стороны от носа, проглаживаем щеки к ушам и выводим лимфу к ключицам. [Точно такое движение есть в Асахи].





Все!



Maria Hormann для Agelessportal.ru



Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
 
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Наверх



Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Массаж, расслабляющий жесткие мышцы лица


Массаж, расслабляющий жесткие мышцы лица
Ежедневные привычки - смотреть с прищуренными глазами, хмуриться, жевать на одну сторону и т. д. могут привести к жёсткости, потери эластичности мышц лица, а это, в свою очередь, ведет к образованию новых морщин.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector