Новые статьи

Древний китайский массаж для здоровья


Древний китайский массаж для здоровья
Данная практика, состоящая из массажа в сочетании с упражнениями, обобщает опыт древних китайских специалистов по восстановлению здоровья. Методика предназначена для профилактики заболеваний и их лечения на ранней стадии. Нормализует работу нервной системы, благотворно влияет на состояние коры головного мозга, снимает невралгические боли...

Читать далее


Устраняем морщины на лбу и открываем глаза


Это простое упражнение от хорошо знакомой нам японской гуру лицевой йоги, Мамады Йошико – реально 2 в 1. Оно построено так, что одновременно воздействует и на мышцы лба, побуждая их к естественному растяжению и натяжению, и при этом активно задействуются мышцы век, глаз, бровей и даже височные, в результате чего мы получаем очень качественную практику для стимуляции и лифтинга самых важных зон верхней части лица.



Итак:
1. Приложить ладони ко лбу и постараться расправить его под ладонями, слегка натянув мышцы от центра к вискам. Вы должны чувствовать под пальцами не сморщенный лоб, а ощущение расправленных бровей и гладко натянутого полотна. Только без фанатизма:).
2. Широко раскройте глаза - «солнышком». Верхние веки тянутся вверх, нижние – к щекам.

Устраняем морщины на лбу и открываем глаза


3. Переведите взгляд вправо и начинайте медленно перемещать его влево, описывая полукруг, как будто стараясь заглянуть себе под брови.
4. Дойдя до конечной левой точки, поднимите взгляд влево вверх настолько, насколько возможно, как будто хотите посмотреть себе на левый висок и задержитесь в этом положении на 5 секунд. Затем опустите и вернитесь в исходное положение – взгляд перед собой и расслабьтесь.



5. Теперь проделайте все то же самое (п. 1-4) в другую сторону. Сначала ведем взгляд влево, затем по окружности описываем дугу вправо и смотрим в правый верхний угол, как будто стараясь посмотреть себе на висок. Задержитесь в этом положении на 5 секунд и расслабьтесь.



Примечание. Если вы выполняете упражнение правильно, то во время подъема взгляда к виску вы будете также натяжение и лобных, и височных мышц.

6. Повторите упражнение 2-3 раза в каждую сторону.

Mamada Yoshiko
Русский текст Laine Butter
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Ирина написал:

#1: Гости, 30 июня 2018 13:40 ( Публикаций: 0 | Комментариев: 0 )
Спасибо! Очень нравятся маленькие блоки от Мамады, а это одно из любимых упражнений.
Наверх





Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

«Шагающий японец» Огура Йошито - Стройность со сложенными руками


«Шагающий японец» Огура Йошито - Стройность со сложенными руками
Огура: «С минимумом усилий - максимальный эффект»
«70 секунд и Ваша талия начнет терять объемы»


1 Встаньте прямо, соедините носки и пятки
2. Взгляд опустите немного вниз.
3. Скрестите руки за спиной, как показано на рисунке. Если на первых порах трудно это сделать, попросите Вам помочь.
4. Напрягите брюшные мышцы вокруг пупка...

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector