Новые статьи

Предотвратить возрастные изменения глаз


Предотвратить возрастные изменения глаз
Возрастные изменения неизбежно сказываются на глазах: эластичность глазных яблок, сила сокращений наружных и внутренних мышц глаз постепенно ослабевают. Многие женщины выглядят значительно старше своих лет из-за усталых, равнодушных глаз, а если при этом еще видны синяки или отеки, то такие «глазки» вряд ли смогут кого-то очаровать.

Читать далее


Возвращаем объем зоне вокруг рта


Один из индикаторов старения – это истончение области вокруг рта, деформация формы губ и нелюбимые всеми без исключения носогубные складки, которые появляются как раз на границе щечной и губной областей, и придают лицу унылое, уставшее выражение, подчеркивают возраст, и редко кого украшают, а, точнее, не украшают никого. Более того, по мере дальнейшего истончения круговой мышцы рта и носогубные складки проступают резче. Все в лице взаимосвязано.

Предлагаемое ниже упражнение от японского специалиста, Мамады Йошико, предназначено для устранения этих проблем, а также их последующей профилактики.

Шаг 1.
Плотно сожмите губы, чтобы между ними не было просвета, и выдвиньте их вперед. Одновременно слегка потяните верхнюю часть щек к ушам. Все остальное лицо должно быть расправлено, лоб не сморщен, глаза мягко раскрыты, брови спокойны. Если все выполнено правильно, вы почувствуете, как дополнительно активировалась область висков и задние ушные мышцы. Задержитесь в этом положении на 1 минуту. Да, да, на 1 минуту.

Возвращаем объем зоне вокруг рта


Шаг 2.
Затем, удерживая положение из шага 1, начинайте сдвигать кружочек губ вправо насколько возможно дальше. Вы можете помочь себе, подтягивая правую щеку вверх. Достигнув максимально положения, задержитесь на 5 секунд, затем медленно верните губы назад. И сразу переходите к Шагу 3.



Шаг 3.
Выполняем движение кружочком губ в другую сторону (влево). Достигнув максимального положения, задержаться на 5 секунд, затем вернуться в исходную позицию и расслабиться.



Важно: Старайтесь не допускать искривления кружочка губ во время движения.
Упражнение выполняется 1 раз в каждую сторону.

Mamada Yoshiko
Русский текст Лайне Буттер


Наверх




Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины


Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины
Это упражнение от уже знакомой нам Tamayo. Оно эффективно уменьшает талию и подтягивает нижнюю часть живота, а также благотворно для спины и поясницы. Оно также помогает раскрыть грудь, растягивает боковые части тела, бедер. В общем, как и другие упражнения Tamayo оно многофункционально и эффективно.

Читать далее

Гимнастика для мышц лица К. Мадджио в анимациях - основной комплекс


Гимнастика для мышц лица К. Мадджио в анимациях - основной комплекс
Упражнение на увеличение глаз

Техника выполнения
1. Упражнение можно выполнять лежа или сидя. Примите исходное положение. Положите средние пальцы между бровей над переносицей.
Указательными пальцами слегка надавите на внешние уголки глаз. Сделайте сильное сощуривающее движение нижним веком.
Почувствуйте биение мышцы внешней стороны глаза.
Сощурьтесь и расслабьтесь десять раз, каждый раз фокусируясь на биении мышцы.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector