Кто бы подумал, что позади шеи может сиять звезда?! Эта звезда состоит из нескольких мышц, которые испускают лучи от остистого отростка оси позвоночника. Предположите, что в том месте на самом деле сияет яркая звезда или с помощью дыхания создайте...

Прежде чем начать, немного повращайте шеей и последите, как ощущаются мышцы. Потрите немного ладони друг о друга, пока они не станут теплыми. Затем разместите ладони в нескольких сантиметрах (1-2 дюйма) друг от друга и представьте, что энергия течет...

Сядьте на стул, спина выпрямлена, но расслаблена, ноги на полу, руки лежат на животе. Несколько раз подышите животом. Теперь представьте, что энергия через голову, шею, плечи опускается в живот. Если вы не можете вообразить (почувствовать)...

Поднимите обе руки вверх и представьте, что область между лопатками расширяется, увеличивается. Подержите руки в этом положении некоторое время и визуализируйте удлинение в мышце, поднимающей лопатку и в ромбовидной мышце. Позвольте рукам согнуться...

Представьте, что клювовидный отросток как будто широко открывает свой «рот» и сладко зевает, освобождая себя от груза. Затем вообразите, что клювовидные отростки – это маленькие, сияющие глаза, глаза двух кошек, блестящие в темноте. Эти глаза...

Дотроньтесь до верхушки клювовидного отростка, поместив большой палец левой руки во впадину под ключицей, и позвольте ему скользить наружу, в направлении плеча. Вы встретите на пути твердый костный участок, который можно почувствовать подушечкой...

Представьте, что ваши ключицы поддерживаются воздушными шарами, прицепленными тонкими нитями к краям костей. Руки свободно свисают, ключицы парят. Побудьте немного в этом состоянии, затем мысленно «удалите» все изображения с внутреннего экрана....

Окружите себя мягкостью и легкостью В этом эксперименте сосредоточьтесь на ощущении пространства вокруг себя. Вообразите, что воздух очень легок, мягок, комфортно течет вокруг ваших плеч, обволакивая как будто шелковым шарфом. Скажите сами себе: «Я...