Классический ФЕЙСФОРМИНГ (Бенита Кантиени) в анимациях

Это основная, классическая версия ФЕЙСФОРМИНГА Бениты Кантиени, в которой она сама показывает правильное выполнение упражнений.


Сидеть нужно точно на седалищных костях, тогда позвоночник автоматически выпрямляется и занимает анатомически правильное положение, что в свою очередь помогает расслабить и вытянуть шею и расслабить голову. Плечи расслаблены вниз-назад, нижняя челюсть также расслаблена, рот слегка приоткрыт, язык легко прижат к нёбу. Такое положение должно автоматически активировать мышцы лица и головы, поэтому чем чаще вы его принимаете, тем лучше.
На каждое упражнение отводится по 1 минуте. Все движения пульсирующие вверх-назад.






Лобная точка является одной из очень важных составляющих мышечного ШЛЕМА. Если об активации ушных мышц (и, соответственно, точек) написано достаточно много, и уже считается естественным, что для формирования Шлема, а также для подтяжки лица нужно учиться их стимулировать, то о лобной точке, к сожалению, очень часто забывают.



А без нее мышечный шлем будет неполноценным и активация только одних ушных мышц не даст никакого серьезного результата...
Если ушные мышцы «отвечают» за овал лица с боков, боковые части щек, внешнюю зону глаз…, то лобная точка «несет» на себе самый центр лица.
Активируйте венечную звезду легкими пульсациями и попробуйте стимулировать лобную точку, пульсируя по направлению к венечной звезде (представьте, что вы пытаетесь мысленно соединить эти две точки) – и вы почувствуете, как легко, и без напряжения подтянулась-приподнялась переносица, открылись глаза, тонизировались боковые части носа и подглазья, и даже внутренние части щек.






Замечательный прием для освобождения и обретения «высокой» посадки головы.
Легко потянуть голову вверх до ощущения легкого натяжения, одновременно мягко стимулировать пальцами впадину за ушами.



Повторять это упражнение так часто, насколько возможно.




В течение минуты массировать основание черепа в направлении венечной звезды.




Пульсировать лобной и венечной точкой по направлению друг к другу, как будто пытаясь мысленно их соединить.



Этого приема в текстовой версии нет.
Нежно пульсировать точки височной мышцы на уровне уголков глаз по направлению к венечной звезде.
Замечательное упражнение. Его несложно повторять несколько раз в течение дня, если появляется ощущение съезжания, опускания уголков глаз.



Эффект увеличивается, если слегка вытянуть губы вперёд и представить, что между ними большая виноградина








Нужно пытаться прикрыть глаза при помощи нижнего века. Это усиленный вариант упражнения




Добавить пульсирующие движения к вискам.

©Комментарии, анимация: Laine Butter